आटा ब्रेड सब्ज़ी टोस्ट सैंडविच रेसिपी

सैंडविच यह एक बहुत ही पौष्टिक व्यंजन है सब्जियों से भरी हुई सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है | दोपहर या मध्य दिन के भोजन के लिए एक सही विकल्प, विशेष रूप से बच्चों के लिए क्योंकि यह स्वादिष्टऔर मजेदार व्यंजन प्रदान करता है |

पोषण संबंधी जानकारी

  • 2.4 gm
    प्रोटीन
  • 6.1 mg
    विटामिन C
  • 65.0 mg
    कैल्शियम
  • 0.7 mg
    आयरन (लोह)
  • 11.8 gm
    फैट्स (वसा)
  • 29.9 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 271.1 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 15.7 mcg
    विटामिन A
  • 0.0 mcg
    विटामिन B12
2.0 ३ इंच ब्रेड(46.0 ग्राम) गेहूं की ब्राउन ब्रेड
2.0 उबला स्लाइस(25.0 ग्राम) आलू
2.0 स्लाइस(12.0 ग्राम) शिमला मिर्च
2.0 उबला स्लाइस(19.0 ग्राम) चुकंदर
2.0 स्लाइस(10.0 ग्राम) खीरा
1.0 स्लाइस(6.0 ग्राम) टमाटर, पका
1.0 स्लाइस(9.0 ग्राम) प्याज
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) Dry Mango Powder
3.0 छोटा चम्मच(12.0 ग्राम) मक्खन
  • 2 आटा ब्रेड टुकड़े लें, उन्हें समतल सतह पर रखें।

  • प्रत्येक ब्रेड पर मक्खन फैलाएं।

  • एकआटा ब्रेड पर चुकंदर के टुकड़े , टमाटर के टुकड़े , खीरे के टुकड़े , शिमला मिर्च के टुकड़े , आलू के टुकड़े और प्याज के टुकड़े रखें।

  • ऊपर से अमचूर छिड़कें और ब्रेड की दूसरे टुकड़े से ढक दें।

  • ग्रिलर पर मक्खन लगाएं और उस पर सैंडविच को स्थानांतरित करें।

  • खस्ता होने तक सैंडविच को टोस्ट करें।

  • केचप और हरी चटनी के साथ परोसियें |

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