ब्राउन ब्रेड सब्जी सैंडविच
174 5 मिनट 1 सर्विंग्स
ब्राउन ब्रेड सब्जी सैंडविच सफेद ब्रेड के स्थान पर ब्राउन ब्रेड के साथ एक स्वस्थ मोड़ जोड़ता है, जिससे यह व्यंजन अपराध-मुक्त नाश्ते के लिए आदर्श बन जाता है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 191.0 gm
278 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 34.67 gm
- प्रोटीन 2.61 gm
- फैट्स (वसा) 9.52 gm
- फाइबर 6.46 gm
सामग्री

Brown Wheat Bread
2.0 ४ इंच ब्रेड (64.64 ग्राम)

Cucumber
3.0 स्लाइस (15.69 ग्राम)

Potato
3.0 उबला स्लाइस (37.71 ग्राम)

Beet Root
3.0 उबला स्लाइस (28.29 ग्राम)

Tomato
2.0 स्लाइस (11.8 ग्राम)

Green Capsicum
2.0 स्लाइस (12.0 ग्राम)

Onion
2.0 स्लाइस (18.48 ग्राम)

Chaat Masala
1/4 छोटा चम्मच (0.48 ग्राम)

Butter
3.0 छोटा चम्मच (12.09 ग्राम)

Pudina
1/8 कटा हुआ मानक कप (3.924 ग्राम)

Coriander Leaves
1/8 कटा हुआ मानक कप (5.304 ग्राम)

Green Chilli
1/4 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.53 ग्राम)

Ginger
1/4 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)

Garlic
1/4 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.62 ग्राम)

Lemon Juice
1/8 छोटा चम्मच (0.49 एम एल)

Salt
1/8 छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)

Water
6.95 एम एल (6.95 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 1/2 छोटा चम्मच कटी हुई हरी मिर्च, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया, 1/2 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ पुदीना, 1/2 छोटा चम्मच कटा हुआ अदरक, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1 छोटा चम्मच नींबू रस और हरी चटनी बनाने के लिए इसे एक साथ पीस ले |
- Step 2 एक आलू , उबाल लें और इसे स्लाइस करें। अलग से रखें |
- Step 3 चकुंदर लें, उबालें और इसे टुकड़ा स्लाइस करें। अलग से रखें |
- Step 4 गेहूँ ब्रेड के 2 स्लाइस लें, समान रूप से 2 छोटे चम्मच मक्खन और दोनों स्लाइस पर पहले से बनी हरी चटनी का 1 बड़ा चम्मच फैलाइये |
- Step 5 4 स्लाइस खीरा, 4 स्लाइस टमाटर, 2 स्लाइस उबला हुआ आलू, 2 स्लाइस शिमला मिर्च, 2 कटा हुआ प्याज और 2 स्लाइस उबला हुआ चुकंदर रखें |
- Step 6 सब्जियों पर 1/4 छोटा चम्मच चाट मसाला छिड़कीये |
- Step 7 इसे दूसरे स्लाइस के साथ ढके |
- Step 8 काटे और ताजा परोसिये |
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