अंडा सलाद रेसिपी

अंडा सलाद एक प्रोटीन युक्त स्वादिष्ट सलाद है जिसमें शिमला मिर्च और लेट्यूस को मिलाकर इसे फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर किया जाता है।

पोषण संबंधी जानकारी

  • 1.0 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 11.5 gm
    प्रोटीन
  • 9.8 gm
    फैट्स (वसा)
  • 7.1 mg
    विटामिन C
  • 141.2 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 36.0 mg
    कैल्शियम
  • 1.6 mcg
    विटामिन B12
  • 191.4 mcg
    विटामिन A
  • 1.7 mg
    आयरन (लोह)
2.0 पूरा अंडा (छिलके सहित)(106.0 ग्राम) अंडा
0.13 कटा हुआ मानक कप(11.0 ग्राम) लेट्यूस
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(20.0 ग्राम) शिमला मिर्च, पीला
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(15.0 ग्राम) लाल शिमला मिर्च
0.13 छोटा चम्मच पाउडर(0.37 ग्राम) काली मिर्च
0.13 छोटा चम्मच(0.56 ग्राम) नमक
1.0 छोटा चम्मच(2.0 एम एल) जैतून तेल
  • एक कटोरा में 2 उबले अंडे, 2 बड़ा चम्मच कटा हुआ पीला शिमला मिर्च, 1 5 बड़ा चम्मच कटा हुआ लाल शिमला मिर्च, 1/8 कप कटा हुआ लेट्यूस, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 2 छोटा चम्मच जैतून तेल और 1/8 चम्मच कूटा हुआ काली मिर्च डालें |

  • अच्छी तरह से मिलाएं और एक ताज़ा सलाद परोसें |

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