10 मिनट अंडा सलाद एक प्रोटीन युक्त स्वादिष्ट सलाद है जिसमें शिमला मिर्च और लेट्यूस को मिलाकर इसे फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर किया जाता है।
पोषण संबंधी जानकारी
रेसिपी डाउनलोड करें-
प्रोटीन8.7 gm
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फैट्स (वसा)7.5 gm
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फाइबर0.7 gm
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कार्बोहाइड्रेट0.7 gm
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कैल्शियम27.3 mg
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एनर्जी (ऊर्जा)107.0 kcal
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
2.0 पूरा अंडा (छिलके सहित)(106.0 ग्राम) अंडा
0.13 कटा हुआ मानक कप(11.0 ग्राम) लेट्यूस
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(20.0 ग्राम) शिमला मिर्च, पीला
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(15.0 ग्राम) लाल शिमला मिर्च
0.13 छोटा चम्मच पाउडर(0.37 ग्राम) काली मिर्च
0.13 छोटा चम्मच(0.56 ग्राम) नमक
1.0 छोटा चम्मच(2.0 एम एल) जैतून तेल
एक कटोरा में 2 उबले अंडे, 2 बड़ा चम्मच कटा हुआ पीला शिमला मिर्च, 15 बड़ा चम्मच कटा हुआ लाल शिमला मिर्च, 1/8 कप कटा हुआ लेट्यूस, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 2 छोटा चम्मच जैतून तेल और 1/8 चम्मच कूटा हुआ काली मिर्च डालें |
अच्छी तरह से मिलाएं और एक ताज़ा सलाद परोसें |
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