स्प्राउटेड मूंग फ्रीटर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 25.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 3.31 gm
- प्रोटीन 0.58 gm
- फैट्स (वसा) 2.22 gm
- फाइबर 0.63 gm
सामग्री
बनाने की विधि
- Step 1
एक मिश्रण का कटोरा ले और 1/4 कप उबला हुआ और मसला हुआ आलू, 35 बड़े चम्मच अंकुरित उबला हुआ साबुत मूंग, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया, 1 बड़ा चम्मच उबला हुआ स्वीट कॉर्न, 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ चीज़ के साथ 1/8 छोटा चम्मच मिक्स्ड हर्ब्स डालें, हाथ से ठीक से मिला लें |
- Step 2
सुनिश्चित करें कि सभी सामग्री को समान रूप से वितरित किया गया है, मिश्रण के छोटे गोले बनाएं और इसे धीरे से फ्रीटर के आकार में बनाने के लिए थपथपा लें ।
- Step 3
एक कढ़ाई में 1 छोटा चम्मच तेल गरम करें धीमी आंच पर |
- Step 4
खस्ता और सुनहरा भूरा होने तक हल्का तलें |
- Step 5
गरमा गरम परोसें |
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