वर्तमान समय में आपको अक्सर इस बात की चिंता होती होगी कि आपका घर सुरक्षित तो है न? कहीं आपके घर में संक्रमण का ख़तरा तो नहीं है? घर पर अगर छोटे बच्चे हों तो उनके स्वास्थ्य की देखभाल में ही आपका पूरा समय निकल जाता होगा और ऐसे में हो सकता है कि आपको अपने घर को व्यवस्थित और साफ़-सुथरा रखने का समय भी ना मिले। लेकिन अगर आप कुछ ज़रूरी बातों का ध्यान रखें तो घर को साफ़ और सुरक्षित रखना मुश्किल नहीं होगा।
घर पर साफ़ और स्वस्थ वातावरण के लिए नीचे बताये गए ज़रूरी सुझाव अपनाएं
मुझे किस सबसे ज़्यादा सफ़ाई कहाँ रखनी चाहिए?
घर की जिन जगहों और सतहों को आप और आपके बच्चे सबसे ज़्यादा छूते हैं, उन जगहों की सफाई रखना सबसे ज़्यादा ज़रूरी है । इससे इन सतहों पर मौजूद वायरस आपके और आपके बच्चों के हाथ में नहीं पहुंच पाएंगे। इस तरह की सतहों को साफ़ सुथरा रखने से वायरस और बैक्टीरिया ख़त्म करने में मदद मिलेगी और संक्रमण का ख़तरा भी कम होगा।
सबसे ज़्यादा संपर्क में आने वाली ये जगहें हैं: मेज़, दरवाज़े, स्विचबोर्ड, रसोई की स्लैब, फ्रिज का हैंडल, डेस्क, फोन, कीबोर्ड, टॉयलेट, नल, सिंक आदि । यह भी सुझाव दिया जाता है कि चपटी सतहों जैसे रसोई की स्लैब, मेज़, डेस्कटॉप, आदि जैसी जगहों की ज़्यादा से ज़्यादा सफाई करनी चाहिए।
सफ़ाई कैसे करें?
- कोई भी जगह साफ करने के लिए साबुन और पानी का इस्तेमाल करें। इसके बाद घर में इस्तेमाल होने वाले कीटनाशक का छिड़काव भी किया सकता है।
- एल्कोहॉल युक्त (70 %) डिसइंफेक्टेंट या डाइल्यूट किये गए ब्लीच की मदद से सफाई करें। सिरका और अन्य प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना पर्याप्त नहीं है।
- ध्यान रखें कि आप साफ़ सफाई के उत्पादों पर दिए गए दिशा निर्देशों का पालन ज़रूर करें ताकि कोई संभावित दुर्घटना न हो।
- किसी भी सतह पर डिसइंफेक्टेंट डालने के तुरंत बाद उसे धोना नहीं चाहिए। साफ़ सफाई के लिए इस्तेमाल होने वाले लिक्विड या स्प्रे को कुछ देर तक ज़मीन पर डाल कर छोड़ दें ताकि बेहतर ढंग से सफाई हो सके।
- लैपटॉप और रिमोट आदि को साफ़ करने के लिए पोंछकर साफ़ जाने वाले उत्पाद का इस्तेमाल करें।
- ज़मीन को अच्छे से साफ़ करें और घर की सफाई के लिए इस्तेमाल होने वाले उत्पाद का ही इस्तेमाल करें। जिन जगहों पर घर के सदस्य सबसे ज़्यादा देर तक समय बिताते हैं उन जगहों पर विशेष ध्यान दें और उन्हें ज़्यादा अच्छे से साफ़ करें। अगर घर में जूते पहनकर घूमेंगे या आपके घर में पालतू जानवर हैं तो संक्रमण का ख़तरा और साफ़ सफाई की ज़रूरत ज़्यादा बढ़ जाती है।
- ज़मीन पर बिछी कालीन, चटाई, और पर्दे आदि की सफाई के लिए साबुन और पानी का इस्तेमाल करें या ऐसे उत्पाद का इस्तेमाल करें जो इन सतहों के लिए उचित हों।
अपनी और अन्य लोगों की देखभाल कैसे करें?
इस समय किसी भी संक्रमण और बीमारी से लड़ना आपके हाथ में ही है यानी संक्रमण के खतरे को कम करने के लिए नियमित हाथ धोना बहुत ज़रूरी है। अपने बच्चों को ये आदतें अपनाने के लिए प्रोत्साहित करें और उनके लिए बेहतरीन उदाहरण बनें ताकि वे आपसे ही यह सारी आदतें सीख सकें।
- बार बार 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी से हाथ ज़रूर धोएं
- हैण्ड सैनिटाइज़र: अगर आप ऐसी जगह पर हैं जहां साबुन और पानी मौजूद नहीं है तो भले ही आपके हाथ देखने में गंदे ना लगते हों लेकिन फिर भी आपको नियमित ऐसे सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करना होगा जिसमें 60% तक एल्कोहॉल हो। अगर आपके हाथ दिखने में ही गंदे लग रहे हैं तो आपको नियमित रूप से हाथ धोने ही चाहिए।
- अपने नाक, आँख, और मुंह को गंदे हाथों से ना छुएं।
इन समयों पर हाथ ज़रूर धोएं
- खांसने, या छींकने के बाद
- वॉशरूम से आने के बाद
- खाना बनाने या खाने के बाद
- पालतू जानवरों के संपर्क में आने के बाद
- घर के किसी बीमार व्यक्ति को दवाई देने के बाद (जैसे अपने बच्चों को)
भले ही आप हफ्ते में एक दिन ही सारी सफाई करना चाहें या एक दिन में एक कमरा साफ़ करें, घर की बेहतरीन सफाई के लिए ज़रूरी है कि आप एक अच्छा रूटीन और यहां बताये गए उपाय ज़रूर अपनाएँ। आप जितना ज़्यादा घर पर रहेंगे आप उतना ही सुरक्षित भी रहेंगे।
क्या आप अपने खाने को हेल्दी बनाने के लिए क्विक और आसान किचन ट्रिक्स की तलाश में हैं?
