ટામેટા પાલક સૂપ

168 15 mins 1 Servings

Whatsapp Facebook Twitter

I tried out this recipe

આ સ્વાદિષ્ટ અને ટેન્ગી ટામેટા પાલક સૂપમાં ભરેલા વિટામિન Eની સારીતા સાથે તમારી ત્વચાને સમૃદ્ધ અને તેજસ્વી બનાવો તે તમારી પસંદગીના કોઈપણ ભોજન સાથે જોડવા માટે ઉત્તમ સૂપ બનાવે છે

Nutritional info

Per Serving: 1 સૂપ બાઉલ - મધ્યમ - 180.0 gm

31 kcal

પોષકતત્વોનું વિતરણ

એનર્જી 31.00 kcal
કાર્બોહાઈડ્રેટ 2.95 gm
પ્રોટીન 0.32 gm
કુલ ફેટ 0.83 gm
કુલ ફાઇબર 2.21 gm

સામગ્રી

Palak

1.0 સમારેલ સ્ટાન્ડર્ડ કપ (54.1 ગ્રામ)

Tomato

1/4 સમારેલ સ્ટાન્ડર્ડ કપ (38.95 ગ્રામ)

Onion

1.0 સમારેલ મોટી ચમચી (8.02 ગ્રામ)

Parsley

1/2 સમારેલ મોટી ચમચી (0.77 ગ્રામ)

Black Pepper

1/4 પાવડર નાની ચમચી (0.75 ગ્રામ)

Salt

1/4 નાની ચમચી (1.115 ગ્રામ)

Oil

1/4 નાની ચમચી (0.83 મિલી)

Water

100.0 મિલી (100.0 મિલી)

You can now buy your ingredients from a third party website

BUY INGREDIENTS

Items in your shopping basket is auto-populated/auto-listed. Nestlé owes no responsibility for Brands mentioned except for its own. Nestlé does not guarantee, endorse on quality or availability of other branded products in your shopping basket.

Steps

Recipes Steps

- Step 1 એક કઢાઈમાં 1/4 નાની ચમચી તેલ ગરમ કરો
- Step 2 1 મોટી ચમચી ઝીણી સમારેલી ડુંગળી, 1 કપ સમારેલી પાલક અને 1/4 કપ સમારેલા ટામેટા ઉમેરો
- Step 3 બધી સામગ્રીને સારી રીતે સાંતળો
- Step 4 આગળ, 1/2 નાની ચમચી પાર્સ્લે, 1/4 નાની ચમચી મીઠું અને મરી ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો
- Step 5 પાણી ઉમેરો, હલાવો, કડાઈને ઢાંકણથી ઢાંકીને 3 મિનિટ પકાવો
- Step 6 આંચ બંધ કરો, અને મિશ્રણને બ્લેન્ડર વડે પ્યુરી કરો
- Step 7 છેલ્લે, ઉપર એક નાની ચમચી સૂર્યમુખીના બીજ છાંટીને બાઉલમાં સર્વ કરો