ટોફુ સલગમ સેન્ડવીચ

194 15 mins 2 Servings

Whatsapp Facebook Twitter

I tried out this recipe

ટોફુ સલગમ સેન્ડવીચ એ આખા દિવસનો નાસ્તો છે જે દિવસના કોઈપણ સમયે ખાઈ શકાય છે,પરંતુ તે નાસ્તામાં શ્રેષ્ઠ રીતે ખવાય છે કારણ કે,ટોફુમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તે ઊર્જા અને પ્રોટીનનું સારું સંયોજન પૂરું પાડે છે

Nutritional info

Per Serving: 1 નંબર - 113.0 gm

197 kcal

પોષકતત્વોનું વિતરણ

એનર્જી 197.00 kcal
કાર્બોહાઈડ્રેટ 23.77 gm
પ્રોટીન 1.89 gm
કુલ ફેટ 5.76 gm
કુલ ફાઇબર 4.19 gm

સામગ્રી

Brown Wheat Bread

2.0 3 ઈંચ બ્રેડ (45.78 ગ્રામ)

Tofu

4.0 ખમણેલું મોટી ચમચી (29.44 ગ્રામ)

Shalgam

2.0 ખમણેલું મોટી ચમચી (16.32 ગ્રામ)

Red Carrot

2.0 ખમણેલું મોટી ચમચી (13.62 ગ્રામ)

Coriander Leaves

1.0 સમારેલ મોટી ચમચી (3.28 ગ્રામ)

Mayonnaise

2.0 નાની ચમચી (10.34 ગ્રામ)

Mixed Herbs

1/4 નાની ચમચી (0.3 ગ્રામ)

Salt

0.13 નાની ચમચી (0.56 ગ્રામ)

You can now buy your ingredients from a third party website

BUY INGREDIENTS

Items in your shopping basket is auto-populated/auto-listed. Nestlé owes no responsibility for Brands mentioned except for its own. Nestlé does not guarantee, endorse on quality or availability of other branded products in your shopping basket.

Steps

Recipes Steps

- Step 1 એક મિક્સિંગ બાઉલ લો અને તેમાં છીણેલું ટોફુ, 2 મોટી ચમચી છીણેલું શાલગમ, 2 મોટી ચમચી છીણેલું ગાજર, 1 મોટી ચમચી સમારેલી કોથમીર અને 1/4 નાની ચમચી મિશ્રિત શાક ઉમેરો, બધી સામગ્રીને બરાબર મિક્સ કરો
- Step 2 આખા ઘઉંની બ્રેડની 2 સ્લાઈસ લો અને 2 નાની ચમચી મેયોનીઝને સરખી રીતે ફેલાવો
- Step 3 અગાઉ બનાવેલ સલગમનું મિશ્રણ ફેલાવો અને 1/8 નાની ચમચી મીઠું ઉમેરો
- Step 4 તેને બીજી સ્લાઈસથી ઢાંકી દો
- Step 5 કાપીને ફ્રેશ સર્વ કરો