સૂકી ભેલ સ્પ્રાઉટ્સ સાથે
Nutritional info
Per Serving: 1 મધ્યમ બાઉલ - 55.0 gm
પોષકતત્વોનું વિતરણ
- એનર્જી 92.00 kcal
- કાર્બોહાઈડ્રેટ 15.28 gm
- પ્રોટીન 1.33 gm
- કુલ ફેટ 1.44 gm
- કુલ ફાઇબર 1.66 gm
સામગ્રી
Steps
- Step 1
સૂકી ચટણી માટે
- Step 2
બ્લેન્ડરમાં 1 ચમચી ઝીણી સમારેલી કોથમીર, 1 ચમચી સમારેલા પુદીના, 1/2 ચમચી સમારેલા લીલા મરચા, 1/8 ચમચી હિંગ, 1 ચમચી ભુના ચણા, 1/4 ચમચી મીઠું અને 1 ચમચી લીંબુનો રસ ઉમેરો
- Step 3
બધી સામગ્રીને સૂકી ચટણીમાં બ્લેન્ડ કરી લો
- Step 4
ભેલ માટે
- Step 5
એક મિક્સિંગ બાઉલમાં 1 કપ પફ કરેલા ચોખા, 1 ચમચી ઝીણી સમારેલી ડુંગળી, 1 ચમચી સમારેલા ટામેટા, 2 ચમચી સમારેલા બાફેલા બટેટા, પહેલાથી બનાવેલું સૂકી ચટણીનું મિશ્રણ અને 1 ચમચી સેવ ઉમેરો
- Step 6
હવે બધી સામગ્રીને સારી રીતે મિક્સ કરી લો
- Step 7
ત્યારબાદ તેમાં અંકુરિત મગ ઉમેરીને ફરીથી મિક્સ કરો
- Step 8
સર્વ કરો
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
વૈવિધ્યપૂર્ણ ભોજન યોજના મેળવો
થોડી વિગતો ભરો અને તમારી જરૂરિયાતો અનુસાર નિઃશુલ્ક ભોજન યોજના મેળવો.
સાઈન અપ કરો