પાલક મૂંગ દાળ સૂપ

Name: પાલક મૂંગ દાળ સૂપ
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Dessert
Ingredients: 1/8 સ્ટાન્ડર્ડ કપ(28.8048 ગ્રામ) Moong Dal; 1/2 સમારેલ સ્ટાન્ડર્ડ કપ(27.05 ગ્રામ) Palak; 1/8 જુલીએન સ્ટાન્ડર્ડ કપ(13.98 ગ્રામ) Onion; 1/8 સ્ટાન્ડર્ડ કપ(24.5376 મિલી) Nestlé A+ Milk; 1.0 સમારેલ મોટી ચમચી(12.57 ગ્રામ) Tomato; 1/2 ખમણેલું મોટી ચમચી(2.075 ગ્રામ) Garlic; 2.0 નંબર(0.18 ગ્રામ) Black Pepper; 1/4 પાવડર નાની ચમચી(0.75 ગ્રામ) Black Pepper; 1/4 નાની ચમચી(1.115 ગ્રામ) Salt; 1/4 નાની ચમચી(0.83 મિલી) Oil; 100.0 મિલી(100.0 મિલી) Water

0 15 mins 2 Servings

Whatsapp Facebook Twitter

I tried out this recipe

સ્પિનચ ગ્રીન ગરમ દાળ સૂપ એક સ્વાદિષ્ટ, સ્વાદિષ્ટ સૂપ છે અને ઘરે બનાવવામાં સરળ છે આ સૂપ આયર્ન, ફાઈબર, ફોલેટ અને વિટામિન Cથી ભરપૂર છે

Nutritional info

Per Serving: 1 સૂપ બાઉલ - મધ્યમ - 180.0 gm

119 kcal

પોષકતત્વોનું વિતરણ

એનર્જી 119.00 kcal
કાર્બોહાઈડ્રેટ 16.47 gm
પ્રોટીન 3.74 gm
કુલ ફેટ 1.77 gm
કુલ ફાઇબર 3.67 gm

સામગ્રી

Moong Dal

1/8 સ્ટાન્ડર્ડ કપ (28.8048 ગ્રામ)

Palak

1/2 સમારેલ સ્ટાન્ડર્ડ કપ (27.05 ગ્રામ)

Onion

1/8 જુલીએન સ્ટાન્ડર્ડ કપ (13.98 ગ્રામ)

Nestlé A+ Milk

1/8 સ્ટાન્ડર્ડ કપ (24.5376 મિલી)

Tomato

1.0 સમારેલ મોટી ચમચી (12.57 ગ્રામ)

Garlic

1/2 ખમણેલું મોટી ચમચી (2.075 ગ્રામ)

Black Pepper

2.0 નંબર (0.18 ગ્રામ)

Black Pepper

1/4 પાવડર નાની ચમચી (0.75 ગ્રામ)

Salt

1/4 નાની ચમચી (1.115 ગ્રામ)

Oil

1/4 નાની ચમચી (0.83 મિલી)

Water

100.0 મિલી (100.0 મિલી)

You can now buy your ingredients from a third party website

BUY INGREDIENTS

Items in your shopping basket is auto-populated/auto-listed. Nestlé owes no responsibility for Brands mentioned except for its own. Nestlé does not guarantee, endorse on quality or availability of other branded products in your shopping basket.

Steps

Step 1
એક પેનમાં 1/4 નાની ચમચી તેલ ગરમ કરો, 2 નંગ કાળા મરીના દાણા, 1/8 કપ જુલીએન ડુંગળી, 1/2 નાની ચમચી છીણેલું લસણ અને તેને સારી રીતે સાંતળો
Step 2
1/2 કપ ઝીણી સમારેલી પાલકમાં 1 મોટી ચમચી સમારેલા ટામેટા, મગની દાળ, જરૂર મુજબ પાણી ઉમેરીને બરાબર મિક્સ કરી લો તેને સ્મૂધ પેસ્ટમાં પીસી લો
Step 3
એક કડાઈમાં મિશ્રણ રેડો 1/8 કપ દૂધ, જરૂર મુજબ પાણી, 1/4 નાની ચમચી કાળા મરી પાવડર, 1/4 નાની ચમચી મીઠું, મિક્સ કરો અને તેને સરસ રીતે પકાવો
Step 4
ગરમ પીરસો