ફણગાવેલા મગ સલાડ સાથે બેકડ ટામેટાં

129 30 mins 1 Servings

Whatsapp Facebook Twitter

I tried out this recipe

એક જ વાનગીમાં પ્રોટીન અને ફાઇબર એક સંપૂર્ણ સલાડ વિકલ્પ બનાવે છે બેકડ ટામેટાં સાથેના ફણગાવેલા મગ સલાડમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો વધુ હોય છે, જે ઓછી કેલરીવાળા ખાદ્યપદાર્થો શોધી રહેલા લોકો માટે તે સંપૂર્ણ સલાડ બનાવે છે

Nutritional info

Per Serving: 1 મધ્યમ બાઉલ - 100.0 gm

46 kcal

પોષકતત્વોનું વિતરણ

એનર્જી 46.00 kcal
કાર્બોહાઈડ્રેટ 5.37 gm
પ્રોટીન 1.00 gm
કુલ ફેટ 1.38 gm
કુલ ફાઇબર 2.38 gm

સામગ્રી

Whole Moong

1.0 મોટી ચમચી (14.1 ગ્રામ)

Tomato

2.0 સમારેલ મોટી ચમચી (25.14 ગ્રામ)

Onion

1.0 સમારેલ મોટી ચમચી (8.02 ગ્રામ)

Coriander Leaves

1.0 સમારેલ નાની ચમચી (0.92 ગ્રામ)

Lemon Juice

1/2 નાની ચમચી (2.04 મિલી)

Green Chilli Paste

1/4 નાની ચમચી (1.1725 ગ્રામ)

Chaat Masala

1/8 નાની ચમચી (0.23 ગ્રામ)

Salt

1/8 નાની ચમચી (0.54 ગ્રામ)

Water

80.0 મિલી (80.0 મિલી)

Tomato

8.0 સ્લાઇસ (47.2 ગ્રામ)

Black Pepper

1/2 પાવડર નાની ચમચી (1.495 ગ્રામ)

Salt

1/2 નાની ચમચી (2.23 ગ્રામ)

Olive Oil

1.0 નાની ચમચી (2.41 મિલી)

You can now buy your ingredients from a third party website

BUY INGREDIENTS

Items in your shopping basket is auto-populated/auto-listed. Nestlé owes no responsibility for Brands mentioned except for its own. Nestlé does not guarantee, endorse on quality or availability of other branded products in your shopping basket.

Steps

Step 1
એક બાઉલમાં બાફેલા ફણગાવેલા મગ લો અને તેમાં 2 મોટી ચમચી સમારેલા ટામેટા, 1/4 નાની ચમચી લીલા મરચાની પેસ્ટ, 1 મોટી ચમચી સમારેલી ડુંગળી, 1/8 નાની ચમચી મીઠું, 1/8 નાની ચમચી ચાટ મસાલો, 1/2 નાની ચમચી લીંબુનો રસ ઉમેરો 1 નાની ચમચી ઝીણી સમારેલી કોથમીર ઉમેરો અને તેને બાજુ પર રાખો
Step 2
બેકડ ટામેટાં માટે
બેકિંગ ટ્રે લો અને બેકિંગ પેપર મૂકો
Step 3
ટામેટાના 8 સ્લાઇસેસ ઉમેરો અને 1/2 નાની ચમચી મીઠું, 1/2 નાની ચમચી કાળા મરીનો પાવડર, 1 નાની ચમચી ઓલિવ તેલ સાથે સીઝન કરો
Step 4
180 ડિગ્રી પર 20 મિનિટ માટે બેક કરો
Step 5
ગરમ સર્વ કરો