શું તમારે તમારા બાળકનું ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું પરીક્ષણ કરવું જોઈએ?

આ દિવસોમાં, મોટાભાગના શહેરી માતાપિતા કોલેસ્ટ્રોલ અને તે માનવ શરીરમાં કેવી ભૂમિકા ભજવે છે તે વિશે જાગૃત છે. અનિવાર્યપણે એક પ્રકારનો લિપિડ, કોલેસ્ટ્રોલ એ તમારા કોષ પટલનો એક અભિન્ન ભાગ છે. અને તમારા લોહીમાં સારા અને ખરાબ બંને કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો થવાથી ધમનીની દિવાલો પર ફેટી જમા થઈ શકે છે અથવા પ્લેક્સ પડી શકે છે, જે હૃદયના રોગો અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઊભું કરી શકે છે. તેથી, તમે વિચારી શકો છો કે શું ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ માટે તમારા બાળકનું પરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે.

દેશના સ્તરે, 5% બાળકો હાઈ કોલેસ્ટ્રોલથી પીડાય છે. ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડનું સ્તર સૌથી વધુ ચિંતાજનક છે. 5થી 9 વર્ષની વયજૂથના લગભગ 34% ભારતીય બાળકોમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનું પ્રમાણ વધ્યું છે, જે હૃદયરોગનું જોખમ વધારી શકે છે. તેથી, તમારા બાળકને કોલેસ્ટ્રોલના ઊંચા સ્તરનું જોખમ છે કે કેમ તે સમજવું તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને હમણાં જ યોગ્ય પગલાં લો.

કોલેસ્ટ્રોલ એટલે શું?

તે પીળાશ પડતો, મીણજેવો લિપિડ છે જે દરેક માનવ શરીરમાં જોવા મળે છે. કોલેસ્ટ્રોલ વિશે તમે ઘણી બધી નકારાત્મક વાતો સાંભળી હશે, પરંતુ આપણને બધાને મધ્યમ માત્રામાં તેની જરૂર હોય છે. તે કોષ પટલ અને હોર્મોન્સના વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. અને કોલેસ્ટ્રોલ વિટામિન D પણ ઉત્પન્ન કરે છે, જે કેલ્શિયમના શોષણ માટે જરૂરી છે.

કોલેસ્ટ્રોલ ક્યાંથી આવે છે?

કોલેસ્ટ્રોલ મુખ્યત્વે તમારા બાળકના શરીરના યકૃતમાં ઉત્પન્ન થાય છે અને તેનો બાકીનો ભાગ તે અથવા તેણી જે આહારને અનુસરે છે તેમાંથી આવે છે. તમારા બાળકનું શરીર પ્રોટીન અને ચરબીથી સમૃદ્ધ ખોરાકમાંથી કોલેસ્ટરોલને શોષી લે છે. ચીઝ, ઇંડા, અંગ માંસ, શેલફિશ, લાલ માંસ અને સંપૂર્ણ ચરબીયુક્ત ડેરી ઉત્પાદનો જેવા ખાદ્યપદાર્થોમાં કોલેસ્ટ્રોલ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેથી, કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને સામાન્ય રાખવા માટે આવા ખોરાકના સેવનને નિયંત્રિત કરવું જોઈએ.

ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ શું છે?

લો-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન (LDL) તેને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તેનું વધુ પડતું સ્તર તમારા બાળક માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તમારા બાળકની રક્તવાહિનીઓ હૃદય સુધી લોહીનું વહન કરતી નાની પાઇપ જેવી છે, અથવા હૃદયથી દૂર વિવિધ અંગો સુધી જાય છે. વધુ પડતું LDL કોલેસ્ટ્રોલ પ્લેક્સની રચનાનું કારણ બની શકે છે, જે આ પાઇપ્સને ચોંટી શકે છે, જે લોહીના પ્રવાહને અટકાવે છે. આ સ્થિતિને એથરોસ્ક્લેરોસિસ કહેવામાં આવે છે, જે હૃદયની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, પ્લેક હૃદય સુધી લોહી વહન કરતી પાઇપોને બંધ કરી શકે છે, જેના કારણે હાર્ટ એટેક આવે છે, અથવા મગજમાં પ્રવાહ અવરોધિત થાય છે, જે સ્ટ્રોકનું કારણ બને છે.

સારું કોલેસ્ટ્રોલ શું છે?

HDL કોલેસ્ટ્રોલ કદમાં મોટું હોય છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ(LDL)ને લોહીમાંથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. HDL ને સારું કોલેસ્ટરોલ માનવામાં આવે છે કારણ કે તે પ્લેક્સને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે જે તમારા બાળકની રક્ત વાહિનીઓને અવરોધિત કરે છે.

ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ શું છે?

આ તમારા બાળકના શરીરમાં જોવા મળતી અન્ય પ્રકારની ચરબી છે. ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનું વધુ પડતું સ્તર તંદુરસ્ત નથી કારણ કે તે હૃદયની સમસ્યાઓનું જોખમ વધારી શકે છે.

તમારા બાળકોને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ માટે પરીક્ષણ કરવાની પ્રક્રિયા શું છે?

તમારા ડોક્ટર તમારા બાળકના કોલેસ્ટરોલના સ્તરનું વિશ્લેષણ કરવા માટે લિપિડ પરીક્ષણ તરીકે ઓળખાતા સ્ક્રિનિંગ ટેસ્ટની ભલામણ કરી શકે છે. તાજેતરની માર્ગદર્શિકાઓ માટે નિયમિત અંતરાલે લિપિડ પરીક્ષણોતમારા બાળકને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ માટે પરીક્ષણ કરવાની ભલામણ કરે છે. સંપૂર્ણ લિપિડ પ્રોફાઇલ તમારા બાળકના LDL, HDL, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ અને કુલ કોલેસ્ટ્રોલ વિશેની વિગતો પ્રદાન કરશે. વિશ્લેષણ માટે તમારા બાળકના લોહીની થોડી માત્રાની જરૂર પડશે. ખાતરી કરો કે તમારું બાળક પરીક્ષણ પહેલાં ઉપવાસ કરે છે અને તે ફક્ત પાણીનું કે સેવન કરે છે.

કેટલું તંદુરસ્ત છે?

LDLના 110 mg/dL થી ઓછા સ્તરને તંદુરસ્ત અને સ્વીકાર્ય ગણવામાં આવે છે. LDLના 110 mg/dL થી 129 mg/dLના સ્તરને બોર્ડરલાઇન ઊંચું ગણવામાં આવે છે, જેનો અર્થ છે કે, તમારા બાળકને લગભગ જોખમ છે. અને LDL સ્તર 130 mg/dLથી વધારે ઊંચું ગણવામાં આવે છે.

કોલેસ્ટ્રોલના કુલ સ્તરનું શું?

HDLનું સ્તર 35 mg/dL જેટલું હોવું જાઇએ. HDL સારું કોલેસ્ટ્રોલ છે, તેથી 35 mg/dLથી ઓછા સ્તરને જોખમી ગણવામાં આવે છે.

ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું કારણ શું છે?

બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર એ મુખ્ય કારણ છે કે તમારા બાળકમાં કોલેસ્ટરોલનું પ્રમાણ વધારે હોઈ શકે છે. જંક ફૂડ, દાખલા તરીકે, સંતૃપ્ત ચરબી અને ઉચ્ચ ખાંડમાં સમૃદ્ધ છે, જે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અને રક્તવાહિની સમસ્યાઓનું જોખમ વધારી શકે છે. આની સાથે, બાળકો આ દિવસોમાં તેમનો વધુ સમય ઘરની અંદર વિતાવે છે, તેમના ગેજેટ્સ સાથે ચોંટી જાય છે અને બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવે છે. અને ક્યારેક, પરિવારમાં પણ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધી જાય છે. જો ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અથવા સ્ટ્રોક અથવા હૃદયરોગનો પારિવારિક ઇતિહાસ હોય તો તમારા બાળકને જોખમ રહેશે. ડાયાબિટીઝ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી કેટલીક અન્ય પરિસ્થિતિઓ પણ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું કારણ બની શકે છે.

જો તમને તમારા બાળકના શરીર પર પીળાશ પડતી ત્વચાનો વિકાસ જોવા મળે તો તમારે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તેઓ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના લક્ષણો હોઈ શકે છે. તમારે રક્તવાહિની સમસ્યાઓના કોઈપણ સંકેતો અને લક્ષણો માટે પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ, જે વધેલા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને સૂચવે છે.

વધારાના કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારે કયા પગલાં લેવા જોઈએ?

પ્રથમ, તમારે પરીક્ષણના અસામાન્ય પરિણામોની અવગણના કરવી જોઈએ નહીં. તમારા બાળકના કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નીચું લાવવા માટે તમારા ડોક્ટર તમને યોગ્ય સારવાર યોજના સાથે માર્ગદર્શન આપશે. જો કોલેસ્ટરોલનું સ્તર વધારે હોય તો તમારા બાળકે તંદુરસ્ત આહાર જાળવવો પડશે અને તેના વજનને યોગ્ય રીતે સંચાલિત કરવું પડશે. જો જરૂરી હોય તો, તમારા ડોક્ટર કેટલીક દવાઓની ભલામણ પણ કરી શકે છે.

ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવા માટેની ટિપ્સ

• તમારા બાળકના આહારમાં સંતૃપ્ત ચરબી અથવા કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતા આહારને ટાળો
• તેના ખાંડનું સેવન મર્યાદિત કરો અને રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સવાળા આહારને ટાળો
• તેની કેલરીનું સેવન પણ મર્યાદિત કરો
• તે સક્રિય છે તેની ખાતરી કરો અને નિયમિત કસરત કરે છે
• તેનું વજન જુઓ

સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવા માટેના સંકેત

• ખાતરી કરો કે તમારું બાળક અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત ઓછામાં ઓછી 20 મિનિટ, કસરત કરે છે. સક્રિય રહેવું એ મંત્ર છે. પ્રયત્ન કરો અને તેના ગેજેટનો સમય પણ મર્યાદિત કરો.
• ઓમેગા 3-ફેટી એસિડથી ભરપૂર માછલીઓની જેમ તેના આહારમાં HDL વધારનારા આહારનો સમાવેશ કરો.

તંદુરસ્ત આહારને અનુસરીને અને સક્રિય રહીને, તમારું બાળક તેના લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. તેમના ડોક્ટર અથવા પોષણશાસ્ત્રી સંતુલિત ભોજન યોજનાઓને ચાર્ટ કરવામાં સમર્થ હશે જે આ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે.