ગેરમાન્યતા ચેતવણી: ગોળમટોળ બાળક એ તંદુરસ્ત બાળક છે

ભારતમાં, ગોળમટોળ બાળકોને ઘણીવાર તંદુરસ્ત, સુખી અને સારી રીતે સંભાળ લેનારા માનવામાં આવે છે. પરિવારો ઘણીવાર બાળકોને મીઠાઈઓ, ચોકલેટ્સ અને કેન્ડી જેવા ચરબી અને શર્કરાથી વધુ ખોરાકથી લાડ લડાવે છે. જો કે, મોટા ભાગના બાળકો મોટા થવાની સાથે બાળકની ચરબી ગુમાવવાનું વલણ ધરાવે છે, ત્યારે માતાપિતાએ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે જેથી ચંચળતા બાળકોમાં મેદસ્વીપણા જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે માર્ગ મોકળો ન કરે.

દરેકને તે કરુબિક અને મનોહર દેખાવવાળા યુવાન ગોળમટોળ ટોડલર્સને પસંદ છે. આ ચરબી તેમના ઝડપી વિકાસને પણ વેગ આપે છે. જો કે, લગભગ બે વર્ષની ઉંમરે, તેઓ ઊંચાઈમાં વધારો થવાનું શરૂ કરે છે અને ધીમે ધીમે તેમનો ચંચળતા ગુમાવે છે. પરંતુ જો તમારું નાનું બાળક પાતળું થતું હોય તેવું લાગતું નથી, તો તમારે તેની નોંધ લેવાની જરૂર છે.

ચબીનેસ અને પોષણ

બિનઆરોગ્યપ્રદ ગોળમટોળપણાથી વાકેફ રહેવું એ બાળપણમાં સ્થૂળતાને દૂર રાખવા માટે એક માતાપિતા તરીકે તમે પહેલું પગલું લઈ શકો છો. માતાપિતાએ સુનિશ્ચિત કરવાની જરૂર છે કે તેમના બાળકો જરૂરિયાત કરતા વધારે ખાતા નથી. આ એટલા માટે છે કારણ કે વધુ પડતું ખાવાથી વધારે વજન વધી શકે છે. તદુપરાંત, ખાતરી કરો કે ભોજન સંતુલિત છે અને તેમાં તમામ મુખ્ય જૂથોના ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. તમારું બાળક પણ સક્રિય હોવું જોઈએ અથવા નિયમિતપણે રમતના કેટલાક સ્વરૂપમાં ભાગ લેવો જોઈએ.

સ્થૂળતા ઉપરાંત, બાળપણના કુપોષણ એ એક સમસ્યા છે જેને સારી રીતે સમજવાની જરૂર છે. આ શબ્દનો અર્થ ભૂખમરો અથવા પૂરતા પ્રમાણમાં ખોરાક લેવાનો અભાવ નથી. તેના બદલે, તે સૂચવે છે કે તમારું બાળક પોષક આહારનું પૂરતું સેવન કરતું નથી. બાળપણનું કુપોષણ એ ખોટા પ્રકારના ખોરાકના સેવનનો સંકેત આપે છે, જે સંતૃપ્ત ચરબી, વધુ પડતું મીઠું અથવા વધુ પડતી ખાંડથી ભરેલા હોય છે. કુપોષણથી પીડિત બાળકો ઘણીવાર ઘણા બધા સુગરયુક્ત પીણાં અને જંક ફૂડનું સેવન કરે છે. અને સ્વાભાવિક રીતે જ, ઘણી બધી ખાલી કેલરી સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે.

બાળપણમાં સ્થૂળતા, સ્વાસ્થ્યને લગતી સમસ્યાઓ અને શરીરનું વજન

આજકાલ બાળપણની સ્થૂળતા વધી રહી છે. બાળકો આ દિવસોમાં તેમના નવરાશના કલાકો ટીવી જોવામાં અથવા મોબાઇલ ઉપકરણો પર રમતો રમવામાં વિતાવે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિનો આ અભાવ ખાવાની નબળી ટેવની સમસ્યાને વધુ ખરાબ કરે છે.

દરેક બાળક જુદું જુદું હોય છે, તેથી સ્થૂળતા અથવા નિષ્ક્રિય જીવનશૈલીની અસરો પણ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બાળપણમાં સ્થૂળતાની અસરો શારીરિક અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા બંને હોઈ શકે છે.

• શારીરિક ધોરણે મેદસ્વીપણાની સમસ્યાવાળા બાળકોનો સૌથી મોટો પડકાર સુસ્તી છે. આવા બાળકોમાં આઉટડોર રમતોમાં રુચિનો અભાવ હોઈ શકે છે અને બેઠાડુ જીવનશૈલી તરફ ઝુકાવ હોઈ શકે છે. ભવિષ્યમાં, આના કારણે ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડપ્રેશર, હૃદયની બીમારીઓ, ઊંઘની બીમારી વગેરે જેવી ગંભીર આરોગ્યલક્ષી જટિલતાઓ સર્જાઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે મેદસ્વીપણા પર શક્ય તેટલી વહેલી તકે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તે તમારા બાળકના જીવનમાં પણ વર્ષો ઉમેરી શકે છે.
• મનોવૈજ્ઞાનિક સ્કેલ પર

  બાળપણની સ્થૂળતાની મોટી માનસિક અસરો પણ થઈ શકે છે. આવા બાળકો ઘણીવાર તણાવ, નિષ્ફળતા અથવા અસ્વીકારને સરળતાથી સંભાળી શકતા નથી. જો તેઓ રમતી વખતે મિત્રો સાથે તાલમેળ ન રાખી શકતા હોય અથવા તેમના વજન અંગે શરમ અનુભવતા હોય, તો તેની તેમના માનસ પર ઊંડી નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. નીચું સ્વાભિમાન, હતાશા અને આત્મહત્યાની વૃત્તિઓ પણ બાળપણમાં સ્થૂળતાની લાંબા ગાળાની અસરો હોઈ શકે છે, તેમજ ઉપર જણાવેલ આરોગ્ય પરની અસરો પણ હોઈ શકે છે.

તેથી, હંમેશાં તંદુરસ્ત ભોજન પ્રદાન કરવાથી સુનિશ્ચિત થશે કે તમારા બાળકને તંદુરસ્ત વજન જાળવવા મળે છે અને રોગોને દૂર રાખી શકે છે. તેમને ફૂટબોલ, બેડમિન્ટન, સ્વિમિંગ અથવા બાસ્કેટબોલ જેવી રમતમાં સામેલ થવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો, જેના માટે તેમને ખૂબ ફરવું પડશે અને કેલરી ઘટાડવી પડશે. શાળા માટે હેલ્ધી બપોરનું ભોજન પેક કરવાનું ભૂલશો નહીં જેથી તેઓ જંક ફૂડમાં વ્યસ્ત ન રહે. તમારા રસોડાને તંદુરસ્ત અને કુદરતી આહાર સાથે સ્ટોક કરો, જેથી તમે ખાંડયુક્ત મિજબાનીઓ અથવા મીઠા પીણાની પહોંચને ઘટાડી શકો. અને જાતે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને અનુસરવાનું ભૂલશો નહીં. આ રીતે, તમારું બાળક તમારું અનુકરણ કરશે અને તંદુરસ્ત પુખ્ત બનશે.