ટીવી તમારા બાળકની ખોરાક પસંદગીઓને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે

માતાપિતા તરીકે, તમારું બાળક ટેલિવિઝન પર જે કન્ટેન્ટ જુએ છે તેને હંમેશા નિયંત્રિત કરવું પડકારજનક બની શકે છે. જો તમે ખાતરી કરો કે તમારું બાળક માત્ર વય-યોગ્ય શો જ માણે છે, તો પણ જાહેરાતો તેના મંતવ્યો અને પસંદગીઓને નોંધપાત્ર અને અનિચ્છનીય રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે. આ ખાસ કરીને ખાદ્યપદાર્થોની જાહેરાતો માટે સાચું છે, જે આકર્ષક તેમજ બિનઆરોગ્યપ્રદ હોય છે. જો બાળકો સામે નિયમિતપણે બર્ગર અને પિઝા જેવા જંક ફૂડની જાહેરાતો આવે છે, તો તેઓ પૌષ્ટિક અને કુદરતી ખોરાકનું સેવન કરવાની શક્યતા ઓછી ધરાવશે.

અને જંક ફૂડ સામાન્ય રીતે કેલરી અને વધુ મીઠું અને ખાંડથી ભરેલા હોવાથી, તે તમારા બાળકના વિકાસમાં ભાગ્યે જ ફાળો આપે છે. તમારા બાળકને આ ખોરાકમાંથી આવશ્યક વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, પ્રોટીન અને ફાઇબર મળતા નથી. વધુમાં, વધુ પડતું ટીવી જોવાથી બેઠાડુ જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન મળે છે, જે પોષણની સમસ્યાઓમાં વધારો કરે છે. તેથી, માતા-પિતાએ યુવાન દિમાગ પર ફાસ્ટ ફૂડની જાહેરાતોની અસર વિશે જાગૃત રહેવાની જરૂર છે અને તેમના બાળકોની ટીવી જોવાની આદતોનું સંચાલન કરવાની રીતો શોધવાની જરૂર છે.

તમારા બાળકની ખાવાની ટેવ પર ટીવીની અસર કેવી રીતે ઘટાડવી

તેથી, હવે જ્યારે તમે જાણો છો કે જાહેરાતો ખોરાકની પસંદગીઓને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે, ત્યારે માતાપિતા તરીકે તે જરૂરી છે કે તમે તમારું બાળક કેટલું ટેલિવિઝન જુએ છે તેનું નિયંત્રણ કરો. અહીં કેટલાક સૂચનો છે જે મદદ કરી શકે છે.

1. તંદુરસ્ત આહાર વિશે તમારા સંચારમાં સુસંગત રહો

   જો કે તમે ટેલિવિઝન પર બતાવવામાં આવતી જાહેરાતોના પ્રકારને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, તમે તમારા બાળકને તે મોકલે છે તે લાંબા ગાળાના સંદેશને નિયંત્રિત કરી શકો છો. તમારા બાળકને તંદુરસ્ત વિકલ્પો પસંદ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીને, તમે ફાસ્ટ ફૂડની જાહેરાતોની લાલચને સંતુલિત કરી શકો છો. જો કે, જો તમે તમારા બાળકની માંગને સ્વીકારશો અથવા તટસ્થ વલણ અપનાવશો, તો તમારું બાળક બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારની આદતો તરફ ઝુકશે. નાનપણથી જ તમારા બાળકને સ્વસ્થ આહાર વિશે શીખવવાનું શરૂ કરો.

2. ભોજન સમયે ટેલિવિઝન જોવાનું ટાળો

   જો કોઈ બાળક ભાત ખાતી વખતે ટેલિવિઝન પર પિઝા જુએ છે, તો તે ચિડાઈ જશે અને તેના બદલે પિઝાની માંગ કરશે. તેથી, ભોજનના સમયને ટેલિવિઝન મુક્ત સમય બનાવો. કોઈપણ વિક્ષેપ વિના ખાવાથી ધ્યાનપૂર્વક ખાવાનું પ્રોત્સાહન મળે છે અને તમને તમારા બાળક સાથે તે જે ખોરાક ખાય છે તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે વાત કરવાની તક આપે છે.

3. ટેલિવિઝનને બદલે DVD

   બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક માટે તમારા બાળકના કમર્શિયલના સંપર્કમાં ઘટાડો કરવા માટે, તમે બાળકો માટે અનુકૂળ DVD રેન્ટ પર લેવાનું અથવા ખરીદવાનું વિચારી શકો છો. સ્ટ્રીમિંગ વિકલ્પોના આગમન સાથે, બાળકોની ઘણી ચેનલો છે જેમાંથી તમે પસંદ કરી શકો છો, જે જાહેરાતો વિના કાર્ટૂન બતાવે છે. તમારા બાળકને પોપેઈ જેવા કાર્ટૂન પાત્રોની ખાવાની ટેવને અનુસરવા પ્રોત્સાહિત કરો, જેઓ પાલકનો આનંદ માણે છે.

4. તમારા બાળકને રસોડામાં સામેલ કરો

   તમારા બાળકને રસોઈ બનાવવામાં મદદ કરવા પ્રોત્સાહિત કરો. મોટા ભાગના બાળકો લોટ બાંધવામાં અને રોલિંગ ચપાતી બનાવવામાં ખુશ થતા હોય છે. તમે તેમને લેટીસના પાન તોડીને સલાડ બનાવવા માટે પણ કહી શકો છો. આનાથી તેમને સિદ્ધિનો અહેસાસ થશે. તેઓ જે ખોરાક ને તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે તે ખાવા ઈચ્છે તેવી શક્યતા પણ વધુ હોય છે. બાળકોને દરેક ભોજનમાં ભૂમિકાઓ આપો જેથી તેઓને મહત્વપૂર્ણ લાગે - ઉદાહરણ તરીકે, તમે તેમને ટેબલ સેટ કરવા અથવા શાકભાજી ધોવા માટે કહી શકો છો.

5. સ્ક્રીન સમય મર્યાદિત કરો

   ટેલિવિઝન જોવાથી માત્ર ખાવાની ટેવ પર જ અસર થતી નથી, પરંતુ તેની અસર બાળકના વર્તન અને માનસિક વિકાસ પર પણ પડે છે. આદર્શરીતે, બાળક હિંસક સામગ્રીના સંપર્કમાં ન આવે તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે સ્ક્રીન સમયનું નિરીક્ષણ પુખ્ત વયના વ્યક્તિ દ્વારા કરવું જોઈએ. તમારા બાળકને ટીવી જોવાને બદલે બહાર રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.

6. એક સારા રોલ મોડેલ બનો

   સૌથી છેલ્લે, તમારા બાળકો માટે સારું ઉદાહરણ બેસાડો. જો તેઓ તમને ભોજન અને શો જોતા વચ્ચે કંઇક ખાતા જુએ, તો તમે તેમની પાસેથી આરોગ્યપ્રદ ખોરાક અને ઓછું ટેલિવિઝન જોવાની અપેક્ષા ન રાખી શકો. જો તમે કોઈ ચોક્કસ ટીવી શો નો આનંદ માણો, તો તમારું બાળક સૂઈ જાય પછી તેને જુઓ. યાદ રાખો, બાળકો તેમની આસપાસના લોકોનું અનુકરણ કરીને શીખે છે. તેથી, તમારા બાળકોને તે કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે ઇલેક્ટ્રોનિક્સનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો.

દરરોજ થોડા કલાકો ટીવી જોવાથી તમારા બાળકને આરામ મળી શકે છે, તેના માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સુનિશ્ચિત કરવા ઉપરોક્ત ટિપ્સ યાદ રાખો. ટીવી જોવાનું ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરો અને જ્ઞાનાત્મક કૌશલ્યો વધારવા માટે બહારની પ્રવૃત્તિઓ અથવા વાંચન અથવા ચિત્રકામ જેવા શોખને પ્રોત્સાહિત કરો.

નેસ્લે લેક્ટોગ્રો એ વધતા બાળકો માટે એક પૌષ્ટિક દૂધનું પીણું છે જેમાં અનન્ય પ્રોબાયોટિક એલ.રુટેરી, ઇમ્યુનો-પોષક તત્વો અને બાળકના સુખી વિકાસ માટે અન્ય જરૂરી પોષક તત્વો છે! હમણાં અજમાવો:https://www.amazon.in/LACTOGROW-Nutritious-Biscuity-Vanilla-Flavour/dp/B08DM3889F/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=lactogrow&qid=1604994998&sr=8-1

તમારા બાળકના આહારમાં સામેલ કરવા માટે પોષણયુક્ત ગાઢ આહારની પસંદગી વિશે વધુ જાણવા માટે www.Ceregrow.in ની મુલાકાત લો