તમારા ટૉડ્લર માટે યોગ્ય પૂરક પસંદ કરવા માટે માર્ગદર્શિકા

તમે ઘણી વાર સાંભળ્યું હશે કે "મોટી વસ્તુઓ નાના પેકેજોમાં આવે છે". આ બાબત તમારા ટૉડ્લર માટે પણ સાચી છે, કારણ કે પેટ નાનું હોવા છતાં તેમને પોષકતત્ત્વોની ઊંચી જરૂરિયાત હોય છે! અને આ એટલા માટે છે કારણ કે, મોટા ટૉડ્લર અથવા પુખ્ત વયના લોકો કરતા ટૉડ્લર ખૂબ જ ઝડપથી વૃદ્ધિ પામે છે. તેથી, સ્વાભાવિક રીતે, માતાપિતા ચિંતા કરી શકે છે કે તેમના બાળકોને પૂરતું પોષણ મળતું નથી, પછી ભલે તેઓ દરરોજ સ્વસ્થ અને સંતુલિત ભોજન પૂરું પાડતા હોય. અને આ તે છે જ્યાં પૂરક રમતમાં આવે છે. આ લેખ સાથે, તમારા ટૉડ્લર માટે યોગ્ય પૂરક કેવી રીતે પસંદ કરવું અને શા માટે તે જાણો.

શા માટે બાળકોને પોષક પૂરકની જરૂર છે?

તે સાચું છે કે સારી રીતે રાંધેલા, સ્વસ્થ ખોરાક ટૉડ્લરની મોટાભાગની પોષક જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરી શકે છે. દૂધ, નારંગીનો જ્યુસ અને નાસ્તાના અનાજ જેવા ઘણા સામાન્ય ખાદ્યપદાર્થોમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન અને વિટામિન B અને D જેવા સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો હોય છે, જેથી સામાન્ય ઉણપને પણ ટાળી શકાય.

જો કે, કેટલીકવાર, એકલો ખોરાક પૂરતો ન હોઈ શકે. જો તમારું કોઈ બાળક તોફાની ખાનાર છે, તો તમે તેને અનાજ, શાકભાજી, ફળો, કઠોળ, ડેરી વગેરેનું યોગ્ય સંતુલન ખાવા માટે સમર્થ નહીં હોવ. યોગ્ય પોષણ વિના, તમારા બાળકનો વિકાસ રૂંધાઈ શકે છે. આ તે છે જ્યાં પૂરક ખોરાકની જરૂરિયાત ઊભી થાય છે. જો તમારું બાળક બતાવે તો તમારે બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ મલ્ટિવિટામિન પસંદ કરવું જોઈએ:

• ભૌતિક વિકાસમાં વિલંબ
• વિલંબ માનસિક વિકાસ
• ક્રોનિક ખોરાકની એલર્જી
• ક્રોનિક રોગો
• પ્રતિબંધિત આહાર ધરાવે છે

ઉદાહરણ તરીકે, કડક વેગન ભોજન પૂરો પાડવો એ ટોડલર્સ માટે શ્રેષ્ઠ વિચાર ન હોઈ શકે. છોડ આધારિત આહાર તમારા બાળકને આયર્ન, કેલ્શિયમ, ઝિંક, વિટામિન D અને વિટામિન B12 ની ઉણપનું જોખમ લાવી શકે છે. આ ખામીઓને પહોંચી વળવા માટે તમારા ટોડલર્સને પૂરક આપવામાં નિષ્ફળ જવાના ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે. તે વિકાસલક્ષી વિલંબ અને અસામાન્ય વિકાસ તરફ દોરી શકે છે.

તેવી જ રીતે, આંતરડાના બળતરા અથવા સેલિયાક રોગવાળા બાળકોને વિટામિન D અને આયર્ન અને ઝીંક જેવા ખનિજોને શોષવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે આ રોગ પાચક તંત્રના તે ભાગને નુકસાન પહોંચાડે છે જે આ પોષકતત્વોને શોષી લે છે. બીજી સ્થિતિ જે બાળકની પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન D શોષી લેવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે તે છે સિસ્ટિક ફાઇબ્રોસિસ. આ સ્થિતિ બાળકની ચરબી અને વિટામિન A, D, E, અને K જેવા ચરબીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સ શોષવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. બાળકો માટે વિટામિન્સ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે માત્ર વૃદ્ધિ અને વિકાસમાં જ મદદ કરે છે, પરંતુ મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે પણ પાયો નાખે છે. આમ, આવા કિસ્સાઓમાં, બાળકોને ખાસ બાળકોના સપ્લિમેન્ટ્સની જરૂર પડી શકે છે. કેન્સર જેવા રોગોથી પીડાતા બાળકોને વધારાના પોષણની પણ જરૂર પડી શકે છે.

પસંદીદા ખોરાક એ ઘણીવાર ઓછા ઝીંક અને આયર્નના સેવન સાથે સંકળાયેલું છે. જે ખોરાક ઝિંકથી સમૃદ્ધ હોય છે, જેમ કે કઠોળ, ડેરી, નટ્સ, બીજ, ઇંડા અને શેલફિશ, એ એવો ખોરાક છે જેને તોફાની બાળકો વારંવાર નકારે છે. આમ, તમારે તે કિસ્સામાં બાળકો માટે ઝિંક પૂરક પર ધ્યાન આપવાની જરૂર પડી શકે છે.

પૂરક અને ડોઝ પસંદ કરી રહ્યા છીએ

જો તમને લાગતું હોય કે તમારા બાળકને વિટામિન પૂરકથી ફાયદો થઈ શકે છે, તો તમારે પહેલા તેના બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જ જોઇએ. તમારા બાળકને ખરેખર પૂરકની જરૂર છે કે નહીં તે અંગે તે અથવા તેણી તમને માર્ગદર્શન આપી શકશે, અને યોગ્ય પસંદ કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. ખાતરી કરો કે તમે ભલામણ કરેલ માત્રાને પણ અનુસરો છો, કારણ કે વિટામિન્સનો વધુ પડતો વપરાશ હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે.

સાવચેતીઓ

નોંધ લો કે તમારા બાળકને વધુ પડતા વિટામિન્સ અને ખનિજો આપવાથી તેમની વૃદ્ધિ અને વિકાસને વેગ મળશે નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા ટૉડ્લરમાં તેના શરીરમાં વિટામિન A, D, E અને K જેવા વધુ પડતા ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન્સ હોય, તો આ વિટામિન્સનો ઉપયોગ કરવાને બદલે શરીરની ચરબીમાં સંગ્રહિત થશે. એવા કિસ્સાઓ છે કે જ્યારે શિશુઓમાં વિટામિન Dની ઝેરી અસરનું નિદાન થયું છે જે વધુ પડતા પૂરક ડોઝને કારણે થાય છે.

ડોઝની તપાસ કરવા ઉપરાંત, પૂરકના સ્વરૂપ પર પણ ધ્યાન આપો. દાખલા તરીકે, તમે ચિકણા વિટામિન્સ અથવા કેન્ડી જેવા વિટામિન્સને ટાળવા માંગતા હોવ કારણ કે આને વધુ પડતું ખાવું સરળ છે.

હંમેશાં બાળકો અને અન્ય પૂરક માટે કેલ્શિયમ પૂરક તમારા બાળકોની પહોંચની બહાર રાખો અને તેમને તમારી જાતે યોગ્ય ડોઝ આપો. જો તમને પૂરકના વધારે માત્રાની શંકા હોય, તો તરત જ ડોક્ટરની સલાહ લો.

ટેકઅવે

ફક્ત એટલા માટે કે બજારમાં પૂરક ઉપલબ્ધ છે તેનો અર્થ એ નથી કે તમારા બાળકને તેની જરૂર છે. જો તમે સ્વસ્થ, સુસંતુલિત ભીજનની ખાતરી કરી શકો, તો તમારા બાળકની પોષકતત્વોની જરૂરિયાતો માત્ર ખોરાક દ્વારા જ પૂરી કરવામાં આવશે. પૂરક ત્યારે જ જરૂરી બને છે જ્યારે બાળક પોષકતત્વોના શોષણને મર્યાદિત કરતી સ્થિતિથી પીડાતું હોય, અથવા જો તે અથવા તેણી ચોક્કસ ખોરાક ન લેતો હોય અથવા જો બાળરોગ ચિકિત્સક ખાસ કરીને પૂરકની ભલામણ કરે તો.

સારી વૃદ્ધિ અને દૂધ પીવાથી થતા વિકાસ વિશે વધુ જાણવા માટે મુલાકાત લોhttps://www.nestle.in/brands/nestle-lactogrow

તમારા બાળકના વિકાસ અને સંભાવનાઓ વિશે વધુ જાણવા માટે મુલાકાત લો www.nangrow.in