અહીં 13 મદદરૂપ વિચારો છે જે તમારા પીકી ખાનાર માટે ભોજનનો સમય સરળ બનાવી શકે છે.

એક બાળક જે ખુશીથી અને સ્વસ્થ રીતે ખાય છે તે દરેક માતાનું "સ્વપ્ન સાકાર થાય છે" કમનસીબે, બહુ ઓછા બાળકો આ સપનું પૂરું કરે છે. તેમની પસંદગી નો ખોરાક આપવો એ એક મોટો પડકાર બની શકે છે. તે મુશ્કેલ લાગે છે, પરંતુ જો તમે સમજો કે તેઓ શા માટે પસંદ કરે છે અને તેને સરળ બનાવવાની રીતો શોધે છે, તો તે ઘણું સારું બની શકે છે. તે તેને કોઈપણ તંદુરસ્ત ખોરાક ખવડાવવો અશક્ય લાગે શકે છે, પરંતુ લડાઈ સરળ બની શકે છે જો તમે ફ્યુઝનું કારણ સમજો છો અને તેની આસપાસ તમારી રીતે કામ કરો છો.

અહીં 13 ટીપ્સ છે જે ખરેખર મદદ કરી શકે છે.

1. આ આદતને છોડો

   પસંદગીયુક્ત ખાવું એ ખરાબ ટેવ જેટલુ સમસ્યારૂપ નથી. દરેક બાળક પસંદગીયુક્ત ખાવાની વર્તણૂકના વિવિધ સંકેતો બતાવી શકે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, તે પૂરતું ધ્યાન ન મેળવવા માટે પરિણામ છે. બાળકો કે જેઓ તેમના માતાપિતા દ્વારા ઉપેક્ષા અનુભવે છે તેઓ ભોજન ના સમયે થોડી વધુ ધ્યાન મેળવવા માટે કાર્ય કરી શકે છે. આ આદતનો સામનો કરવાની એક રીત એ છે કે તમારા બાળક સાથે દિવસ દરમિયાન રમવું જેથી તે ભોજન સમયે ધ્યાન ન લે.

2. કારણ સમજો

   એટલું જ નહિ, પણ બાળકના વર્તનમાં પણ ફેરફાર જોવા મળે છે. અભ્યાસો એ તારણ કાઢ્યું છે કે કોઈ પેટર્ન અથવા ચોક્કસ કારણ નથી કે જે આડુંઅવળું ખાવાથી કારણભૂત ગણાવી શકાય. કેટલાક બાળકો ખોરાકને માત્ર એટલા માટે નથી ખાતા કારણ કે તેમને સ્વાદ પસંદ નથી. તેઓને ન ગમતી રુચિઓ સાથે અનુકૂલન એ કંઈક છે જે પુખ્ત જીવનમાં ખૂબ પાછળથી બનશે. અન્ય લોકો પાસે સ્વાસ્થ્યની સમસ્યા હોઈ શકે છે જે કોઈ ચોક્કસ વસ્તુને ખાવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. તમારા બાળકના તોફાની ખોરાકની આદતો પાછળનું કારણ ઓળખવું એ તેમને બદલવા માટેનું પ્રથમ પગલું છે.

3. બળજબરીથી ખવડાવશો નહીં

   મોટા ભાગની માતાઓ ચિંતા કરે છે જ્યારે તેમનું બાળક સારું ખાતું નથી અને બાળકને બળજબરીથી ખવડાવવાનો પ્રયાસ કરે છે જેથી તેમને જરૂરી પોષણ મળે. જો કે, આ મુદ્દાને સુધારવાને બદલે, આ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તમારા બાળકના મોંમાં ખોરાકને દબાણ ન કરો. જો તમારું બાળક ચમચીને દૂર ધકેલે છે, તો ફીડ કરવાનું બંધ કરો અને તેના બદલે તમારા બાળક સાથે રમો. તમે થોડીવાર પછી તેને ફરીથી ખવડાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

4. સ્વાદ સાથે પ્રયોગ

   જ્યારે તમારું બાળક નક્કર ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેમનું તાળવું વિકસિત થવાનું શરૂ થશે. તે / તેણીની શું ખાય છે તે અંગે પસંદગીયુક્ત બનવું તે સામાન્ય છે. નવા સ્વાદનો પ્રયાસ કરવાથી ડરશો નહીં. ત્યાં ઘણા માર્ગો છે જે તમે સ્વાદ સાથે પ્રયોગ કરી શકો છો અને પસંદગીયુક્ત ખાનારાઓ માટે તંદુરસ્ત ભોજન બનાવી શકો છો. નવા સ્વાદ રૂપરેખાઓ રજૂ કરવા માટે વિવિધ ફળો અને શાકભાજીને વરાળ અને શુદ્ધ કરવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યાં સુધી તમને ખાતરી ન હોય કે તમારા બાળકને એલર્જી નથી ત્યાં સુધી ખોરાકમાં મિશ્રણ કરવાનું ટાળો.

5. ચેપ માટે ચકાસણી કરો

   સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ એ એક સામાન્ય કારણ છે કે શા માટે બાળકો તેમનો ખોરાક ન ખાતા હોય. 12 મહિનાથી ઓછી ઉંમરના શિશુઓના કિસ્સામાં, દાંત પડવા એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે અસ્પષ્ટ વર્તનનું કારણ બને છે. જેમ જેમ બાળકના દાંત પેઢામાંથી નીકળે છે, ઘન ખોરાક ખાવાથી બળતરા અને પીડા થઈ શકે છે. જો તમારી પાસે પસંદગીયુક્ત ખાનાર બાળક છે, તો ચેપના ચિહ્નો માટે તમારા બાળકના મોં અને ગળાની તપાસ કરો. ચેપ તમારા બાળકને બેચેની અને ચીડિયાપણું અનુભવી શકે છે, આથી તે અસ્પષ્ટ વર્તનનું કારણ બને છે.

6. ધીમું પડવું

   શિશુઓ નવા સ્વાદો સાથે અનુકૂલન કરવા માટે સમય લે છે. કોઈપણ નવો ખોરાક દાખલ કરતી વખતે, તમે બીજું કંઈક રજૂ કરો તે પહેલાં તમારા બાળકને તેની આદત પાડવા માટે સમય આપો. આરોગ્યની દ્રષ્ટિએ પણ આ મહત્વનું છે. એક સમયે એક નવો ખોરાક પરિચય સંભવિત એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ ઓળખવા માટે મદદ કરે છે.

7. તમારો આહાર તપાસો

   પ્રથમ થોડા મહિનામાં, ઘન ખોરાકને પૂરક તરીકે જોવો જોઈએ અને સ્તનપાન માટે રિપ્લેસમેન્ટ તરીકે નહીં. આ કારણોસર, બાળકના જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં ઘન ખોરાકને પણ પૂરક ખોરાક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. જો તમારું બાળક તેના ખોરાકની પસંદગી કરી રહ્યું છે, તો તમારે તમારા આહારને પણ તપાસવો જોઈએ.

8. ચિંતા ન કરો

   તમને કદાચ ખ્યાલ નહીં આવે પરંતુ જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ ત્યારે તમારો તણાવ તમારા બાળકને પણ ટ્રાન્સફર થાય છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, એક picky ખાઉધરાપણું બાળક આ તબક્કે બહાર વધવા અને વિવિધ ખોરાક આનંદ શરૂ થશે. તેથી, વધુ પડતી ચિંતા કરવાની કોઈ જરૂર નથી. જો તમે ભોજનના સમયે આરામ કરી શકો છો, તો તમારું બાળક આરામ કરશે અને ખોરાક માટે પણ વધુ ગ્રહણશીલ બનશે.

9. વધુ કડક ન રહો

   ઘણી માતાઓ અલ્ટિમેટમ તરફ વળે છે જ્યારે તેમનું બાળક ખાતું નથી. જ્યાં સુધી તમે તમારું ભોજન પૂરું ન કરો ત્યાં સુધી તમે ઊભા થઈ શકતા નથી એમ કહેવું સ્વાભાવિક છે. જો કે, આ તમારા બાળકને ખોરાકથી વધુ અલગ કરી શકે છે. તમારા બાળક સાથે મક્કમ રહો, પરંતુ વધુ સખ્ત ન બનો.

10. તમારા બાળકને પસંદગી કરવા દો

    પુખ્ત વયના લોકોની જેમ, બાળકોને એવી વસ્તુઓ પસંદ નથી કે જે તેમને ફરજ પાડવામાં આવે. જ્યારે તમારું બાળક ભૂખ્યું હોય, ત્યારે તેને 2-3 ખોરાકમાંથી પસંદ કરવા દો. જે બાળક પોતે શું ખાય છે તે નક્કી કરે છે તે બાળક જે ખાવા માટે બનાવવામાં આવે છે તેની સરખામણીમાં અખાધ્ય ખોરાક લેવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.

11. બાળક સાથે ખાવું

    તમારા બાળકને ખવડાવવું એ એક કામ જેવું લાગે છે અને 'બાળકને સમાપ્ત કર્યા પછી હું પછીથી ખાઉં છું' એમ કહેવા માટે તે લલચાવતું છે. જો કે, તમારા બાળક સાથે ખાવાથી તેને અથવા તેણીને પણ ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે. તેનાથી તેમના ધ્યાનની જરૂરિયાત પણ ઓછી થઈ જાય છે.

12. એક રૂટિન બનાવો

    અવ્યવસ્થિત સમયે તમારા બાળકને ખોરાકનો બાઉલ સાથે છોડી દેવો એ તમારા બાળકને ખવડાવવાની ખૂબ અસરકારક રીત નથી. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તમારું બાળક ખોરાકને અવગણશે અને અન્ય કોઈ પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત થઈ જશે. એક પસંગીયુક્ત ખાઉધરાપણુંનો સામનો કરવા માટે, ભોજન સમય માટે એક દિનચર્યા સેટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. જેમ જેમ તમારું બાળક રૂટિન માટે ટેવાયેલું છે, તે ઘન ખોરાકને વધુ સ્વીકારશે.

13. પ્રમાણસર ખોરાક લો

    તમારા બાળકનું પેટ નાનું છે જે તેની મુઠ્ઠી કરતા મોટું નથી. આમ, તે ઓળખવા માટે કે ભાગ કદ તમે અને તમારા ટોડલર્સ માટે અલગ હશે મહત્વનું છે. ફ્યુસી ખાવાવાળાઓ ઘણીવાર ખોરાકને દૂર ધકેલી દે છે કારણ કે તેમનું પેટ એક સમયે આટલું ખોરાક પચાવી શકતું નથી. તેથી, તમારા બાળકને એક સમયે થોડુંક ખવડાવો અને ખાતરી કરો કે તમારા બાળકના તમામ ભોજન પૌષ્ટિક છે.

તમારા બાળકના વિકાસ અને સંભાવનાઓ વિશે વધુ જાણવા માટે www.nangrow.in ની મુલાકાત લો