পাঁঠার মাংসকে অন্যান্য প্রোটিন উৎস যেমন মাছ, ডিম এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্পগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করুন। এটি উচ্চ কোলেস্টেরল হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
লবণ গ্রহণ সীমিত করুন এবং পানীয়গুলিতে যোগ করা চিনির পরিমাণ সম্পর্কে সচেতন থাকুন। হার্টের স্বাস্থ্যকে ঠিক রাখতে এবং সঠিক রক্তচাপ বজায় রাখতে পরিষ্কার জল বা ফল/ভেষজ ইনফিউশন বেছে নিন।
8
