টমেটো পলক স্যুপ

168 15 mins 1 Servings

Whatsapp Facebook Twitter

I tried out this recipe

এই স্বাদযুক্ত এবং টমেটো পালক স্যুপে প্যাকযুক্ত ভিটামিন E-এর কল্যাণে আপনার ত্বককে সমৃদ্ধ ও উজ্জ্বল করুন। এটি দিয়ে আপনার পছন্দের যে কোন খাবারের সাথে একটি চমত্কার স্যুপ তৈরি করতে পারেন।

Nutritional info

Per Serving: 1 বাটি ভর্তি স্যুপ - মাঝারি - 180.0 gm

31 kcal

পুষ্টি বিতরণ

এনার্জি 31.00 kcal
কার্বোহাইড্রেট 2.95 gm
প্রোটিন 0.32 gm
মোট ফ্যাট 0.83 gm
মোট ফাইবার 2.21 gm

উপকরণ

Palak

1.0 স্ট্যান্ডার্ড সাইজের কাপে কেটে নেওয়া (54.1 গ্রাম)

Tomato

1/4 স্ট্যান্ডার্ড সাইজের কাপে কেটে নেওয়া (38.95 গ্রাম)

Onion

1.0 এক টেবিল চামচ কেটে নেওয়া (8.02 গ্রাম)

Parsley

1/2 এক টেবিল চামচ কেটে নেওয়া (0.77 গ্রাম)

Black Pepper

1/4 এক চা চামচ গুঁড়ো করে নেওয়া (0.75 গ্রাম)

Salt

1/4 চা চামচ (1.115 গ্রাম)

Oil

1/4 চা চামচ (0.83 মিলি)

Water

100.0 মিলি (100.0 মিলি)

You can now buy your ingredients from a third party website

BUY INGREDIENTS

Items in your shopping basket is auto-populated/auto-listed. Nestlé owes no responsibility for Brands mentioned except for its own. Nestlé does not guarantee, endorse on quality or availability of other branded products in your shopping basket.

Steps

Step 1
একটি কড়াইতে 1/4 চা চামচ তেল গরম করে নিন।
Step 2
এতে 1 চা চামচ পেঁয়াজ কুচি, 1 কাপ কাঁচালঙ্কা কুচি ও 1/4 কাপ টমেটো কুচি দিন।
Step 3
এইসব উপকরণ ভালো করে ভেজে নিন।
Step 4
এরপর, 1/2 টেবিল চামচ পার্সলে, 1/4 চামচ প্রতিটি লবণ এবং মরিচ যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।
Step 5
এবার জল দিয়ে নাড়তে থাকুন, তারপর ঢাকনা দিয়ে ঢেকে 3 মিনিট রান্না করুন।
Step 6
আঁচ বন্ধ করুন, এবং একটি ব্লেন্ডার দিয়ে মিশ্রণটি পিউরি করুন।
Step 7
সবশেষে, এর উপরে এক চা চামচ সূর্যমুখীর বীজ ছড়িয়ে দিয়ে একটি বাটিতে ঢেলে পরিবেশন করুন ।