টফু টার্নিপ স্যান্ডউইচ
194 15 mins 2 Servings
টোফু টার্নিপ স্যান্ডউইচ একটি সর্বক্ষণের স্ন্যাক্স। এটি যে কোনো সময় খাওয়া যেতে পারে। তবে সকালের নাস্তায় এটি সবচেয়ে ভালো। কারণ টোফুতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে এবং এটি এনার্জি ও প্রোটিনের ভালো কম্বিনেশন সরবরাহ করে।
Nutritional info
Per Serving: 1 সংখ্যা - 113.0 gm
197 kcal
পুষ্টি বিতরণ
- এনার্জি 197.00 kcal
- কার্বোহাইড্রেট 23.77 gm
- প্রোটিন 1.89 gm
- মোট ফ্যাট 5.76 gm
- মোট ফাইবার 4.19 gm
উপকরণ

Brown Wheat Bread
2.0 3 ইঞ্চির পাউরুটি (45.78 গ্রাম)

Tofu
4.0 এক টেবিল চামচ গ্রেট করা (29.44 গ্রাম)

Shalgam
2.0 এক টেবিল চামচ গ্রেট করা (16.32 গ্রাম)

Red Carrot
2.0 এক টেবিল চামচ গ্রেট করা (13.62 গ্রাম)

Coriander Leaves
1.0 এক টেবিল চামচ কেটে নেওয়া (3.28 গ্রাম)

Mayonnaise
2.0 চা চামচ (10.34 গ্রাম)

Mixed Herbs
1/4 চা চামচ (0.3 গ্রাম)

Salt
0.13 চা চামচ (0.56 গ্রাম)
You can now buy your ingredients from a third party website
Items in your shopping basket is auto-populated/auto-listed. Nestlé owes no responsibility for Brands mentioned except for its own. Nestlé does not guarantee, endorse on quality or availability of other branded products in your shopping basket.
Steps
- Step 1
একটা মিক্সিং বাটি নিয়ে তাতে গ্রেট করা টফু, 2 টেবিল চামচ গ্রেট করা শালগম, 2 টেবিল চামচ গ্রেট করা গাজর, 1 টেবিল চামচ ধনেপাতা কুচি ও 1/4 চা চামচ মিক্সড ভেষজ দিয়ে সব উপকরণ ভালোভাবে মেখে নিন।
- Step 2
গোটা গমের রুটির 2টি স্লাইস নিয়ে 2 টেবিল চামচ মেয়োনিজ সমান ভাবে ছড়িয়ে দিন।
- Step 3
আগে তৈরি করা শসা মিশ্রণ ছড়িয়ে 1/8 চা চামচ নুন দিন।
- Step 4
এটিকে অন্য স্লাইসটি দিয়ে ঢেকে দিন।
- Step 5
কেটে নিয়ে তাজা পরিবেশন করুন।
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
15 mins
15 mins
20 mins
10 mins
15 mins
10 mins
10 mins
10 mins
Thai Lemongrass Fried Vegetables
15 mins
10 mins

কাস্টমাইজড খাবারের প্ল্যান পান
কয়েকটি বিবরণ পূরণ করে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী বিনামূল্যে একটি খাবারের পরিকল্পনা লাভ করুন।
সাইন আপ করুনPeople also like
10 mins
10 mins
15 mins
10 mins
10 mins
15 mins
20 mins
10 mins
15 mins
