তিল নারকেল ইডলি হল একটি নরম এবং তুলতুলে বাষ্পযুক্ত কেক যা গাঁজানো চাল এবং মসুর ডাল দিয়ে তৈরি। এটি দক্ষিণ ভারতীয় রন্ধনপ্রণালী থেকে স্বাস্থ্যকর প্রোটিন-প্যাকড প্রাতঃরাশের রেসিপিগুলির মধ্যে একটি।