সয়া খিচুড়ি
4.0 164 15 mins 2 Servings
উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি উন্নতমানের খাবার, সয়া খিচুড়ি হল প্রয়োজনীয় পুষ্টি দিয়ে শরীরকে সুস্থ ও পুনরায় পূরণ করার জন্য জনপ্রিয় স্বস্তিদায়ক খাবার। হাড়ের জন্য উপকারী তিলের বীজ ক্যালসিয়ামের একটি অতিরিক্ত বৃদ্ধি দেয়।
Nutritional info
Per Serving: 1 মাঝারি সাইজের বাটি - 115.0 gm
135 kcal
পুষ্টি বিতরণ
- এনার্জি 135.00 kcal
- কার্বোহাইড্রেট 20.02 gm
- প্রোটিন 3.39 gm
- মোট ফ্যাট 2.41 gm
- মোট ফাইবার 2.78 gm
উপকরণ

Rice
3.0 টেবিল চামচ (38.61 গ্রাম)

Tur Dal
2.0 টেবিল চামচ (34.12 গ্রাম)

Soya Granules
3.0 টেবিল চামচ (16.68 গ্রাম)

Coriander Leaves
1.0 চা চামচ (8.28 গ্রাম)

Jeera
1.0 চা চামচ (2.37 গ্রাম)

Red Chilly
1/4 এক চা চামচ গুঁড়ো করে নেওয়া (0.54 গ্রাম)

Haldi
1/4 চা চামচ (0.6 গ্রাম)

Salt
1/4 চা চামচ (1.115 গ্রাম)

Ghee
1.5 চা চামচ (6.045 গ্রাম)

Water
220.0 মিলি (220.0 মিলি)
You can now buy your ingredients from a third party website
Items in your shopping basket is auto-populated/auto-listed. Nestlé owes no responsibility for Brands mentioned except for its own. Nestlé does not guarantee, endorse on quality or availability of other branded products in your shopping basket.
Steps
Recipes Steps
-
- Step 1 রান্না করার আগে, 2 টেবিল চামচ সয়া দানা ভিজিয়ে রাখুন।
- Step 2 একটি প্রেসার কুকারে 1 5 চা চামচ ঘি গরম করুন।
- Step 3 1 চা চামচ জিরে দিয়ে এটি ফাটতে দিন।
- Step 4 এরপর, 1/4 কাপ চাল, ভেজানো সয়া দানা দিয়ে ভালোভাবে মিশিয়ে নিন।
- Step 5 এবার 1/8 চা চামচ লবণ, 1/4 চা চামচ করে লাল লঙ্কা গুঁড়ো ও হলুদ এবং 2 টেবিল চামচ তুর ডাল দিন।
- Step 6 পরিমাণ মতো জল দিয়ে নাড়তে থাকুন।
- Step 7 এর ঢাকনা দিয়ে কুকার বন্ধ করে 4টা সিটি পর্যন্ত খিচুড়িটি রান্না হতে দিন।
- Step 8 নামিয়ে নিয়ে পরিবেশন করুন, 1 চা চামচ কাটা ধনেপাতা দিয়ে সাজিয়ে পরিবেশন করুন।
- Step 9 পুষ্টির পরিবর্তনের জন্য উপরে সাদা তিল ছিটিয়ে দিন।
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
10 mins
15 mins
15 mins
15 mins
15 mins
20 mins
20 mins
15 mins
15 mins
20 mins
কাস্টমাইজড খাবারের প্ল্যান পান
কয়েকটি বিবরণ পূরণ করে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী বিনামূল্যে একটি খাবারের পরিকল্পনা লাভ করুন।
সাইন আপ করুনPeople also like
Vegetable Pulao With Dry Fruit
20 mins
15 mins
20 mins
15 mins
15 mins
20 mins
15 mins
20 mins
20 mins
10 mins
