কুইনোয়া ও কপির বার্গার
0 15 mins 1 Servings
কুইনোয়া বাঁধাকপি বার্গারটি তৈরি হয় ফাইবার সমৃদ্ধ কুইনোয়া এবং বাঁধাকপি দিয়ে। এতে নরম, মুচমুচে প্যাটি সুগন্ধি মশলা দিয়ে একটি বানের ভিতরে রাখা হয়, যা রাস্তার পাশের বার্গারের একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্প। খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এটি একটি চমত্কার উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন খাবার। খাবারের প্রতিটি কামড় আরও উপভোগ্য করার জন্য কেচআপের সঙ্গে এটিকে পরিবেশন করুন।
Nutritional info
Per Serving: 1 সংখ্যা - 226.0 gm
427 kcal
পুষ্টি বিতরণ
- এনার্জি 427.00 kcal
- কার্বোহাইড্রেট 64.70 gm
- প্রোটিন 3.26 gm
- মোট ফ্যাট 9.55 gm
- মোট ফাইবার 5.87 gm
উপকরণ

Quinoa
1.0 টেবিল চামচ (14.04 গ্রাম)

Bread Crumbs
1.5 টেবিল চামচ (11.415 গ্রাম)

Potato
2.0 এক টেবিল চামচ কেটে নেওয়া (20.82 গ্রাম)

Green Cabbage
2.0 এক টেবিল চামচ কেটে নেওয়া (12.3 গ্রাম)

Onion
1.0 এক টেবিল চামচ কেটে নেওয়া (8.02 গ্রাম)

Garlic
1/2 এক চা চামচ গ্রেট করা (2.075 গ্রাম)

Red Chilly
1/4 এক চা চামচ গুঁড়ো করে নেওয়া (0.54 গ্রাম)

Jeera Powder
1/4 চা চামচ (0.44 গ্রাম)

Salt
1/4 চা চামচ (1.115 গ্রাম)

Oil
1.0 চা চামচ (3.31 মিলি)

Water
50.0 মিলি (50.0 মিলি)

Burger Bun
1.0 মাঝারি সাইজ (66.33 গ্রাম)

Onion
2.0 টুকরো (18.48 গ্রাম)

Tomato
2.0 টুকরো (11.8 গ্রাম)

Lettuce
1.0 সংখ্যা (18.17 গ্রাম)

Tomato Ketchup
2.0 চা চামচ (9.76 গ্রাম)

Mayonnaise
2.0 চা চামচ (10.34 গ্রাম)
You can now buy your ingredients from a third party website
Items in your shopping basket is auto-populated/auto-listed. Nestlé owes no responsibility for Brands mentioned except for its own. Nestlé does not guarantee, endorse on quality or availability of other branded products in your shopping basket.
Steps
Recipes Steps
-
- Step 1 একটি পাত্রে 1 চা চামচ পেঁয়াজ কুচি, 2 চা চামচ বাঁধাকপি কুচি, 1/2 চা চামচ রসুন কুচি, 1/4 চা চামচ জিরা গুঁড়ো, 1/4 চা চামচ শুকনো লঙ্কা গুঁড়ো, 1/4 চা চামচ নুন দিয়ে ভালো করে কষাতে হবে।
- Step 2 রান্না করা কুইনোয়া ও সেদ্ধ করা আলু দিয়ে মেখে সমস্ত উপকরণকে ভালো করে মেখে নিন।
- Step 3 ম্যাশ করা মিশ্রণ থেকে একটি টিক্কি বানান।
- Step 4 প্যানে 1 টেবিল চামচ তেলকে গরম করুন।
- Step 5 1 5 টেবিল চামচ পাওরুটি গুঁড়ো দিয়ে টিক্কিটিতে আস্তরন দিন এবং সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত হালকা ফ্রাই করুন।
- Step 6 টিক্কিটিকে উল্টে দিয়ে রান্না করুন।
- Step 7 এবার 1টা মাঝারি সাইজের বার্গার বান নিন।
- Step 8 মাঝখান দিয়ে স্লাইস করে এটিকে খুলে নিন।
- Step 9 2 টেবিল চামচ টমেটো কেচাপ ও 2 টেবিল চামচ মেয়োনিজ মাখান।
- Step 10 এরপর টাটকা টমেটোর 2টি স্লাইস,পেঁয়াজের 2টি স্লাইস এবং 1টি লেটুস পাতা দিন।
- Step 11 টিক্কিটি বানের উপর রাখুন।
- Step 12 বানটিকে ঢেকে পরিবেশন করুন।
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
20 mins
20 mins
15 mins
15 mins
15 mins
15 mins
15 mins
15 mins
15 mins
কাস্টমাইজড খাবারের প্ল্যান পান
কয়েকটি বিবরণ পূরণ করে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী বিনামূল্যে একটি খাবারের পরিকল্পনা লাভ করুন।
সাইন আপ করুনPeople also like
10 mins
30 mins
20 mins
15 mins
Jeera Sweet Potato Kulcha Pizza
30 mins
10 mins
10 mins
10 mins
20 mins
15 mins
