খেজুর থেকে আয়রন, দুধ থেকে ক্যালসিয়াম এবং আপেল থেকে ফাইবারের মিশ্রণ শিশুদের হাড় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। স্পোর্টসের আগে ব্রেকফাস্ট বা প্রি-স্ন্যাক-এ এনার্জি বর্ধক শেক।