আপনার বাচ্চার আহারের সময়টিকে মজাদার করে তোলার জন্য এই দুর্দান্ত পরামর্শগুলো ব্যবহার করুন।

সাধারণত, একবছর শেষ হওয়ার পরে, বাচ্চারা নিজেরাই খেতে শুরু করে। তারা তাদের নিজেদের হাত দিয়ে খাবার ধরতে, তার ব্যাপারে অনুসন্ধান করতে এবং সেটা নিয়ে খেলতে চেষ্টা করে। 2 বছর বয়স বয়সে এসে, তারা নিজে -খাওয়ার দক্ষতা ভালভাবেই অর্জন করে নেয়। এবং স্বাভাবিকভাবেই, এটি মায়ের জন্যও স্বস্তিদায়ক হয়ে ওঠে, যেহেতু বাচ্চাদের অভ্যাসমতো তাদের মায়েদেরকে তাদের খাওয়ানোর জন্য শান্ত করাতে হয়। যদিও, বাচ্চাদের জন্য আহারের সময় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এগুলোকে হালকাভাবে নেওয়া উচিৎ নয়। এই পর্যায়ে তাদের মোটর স্কিল এবং খাবার চিনতে পারার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এবং তাদের স্বাধীন ভাবে কাজ করার ক্ষমতাকে বাড়াতে আপনি কিছু ছোটো কিন্তু তাতপর্যপূর্ণ পদক্ষেপ নিয়ে এটিকে মজাদার করে তুলতে পারেন। বাচ্চাদের খাওয়ানোর জন্য বিশেষ করে মজাদার এবং রঙিন বাসনপত্র অনেক কাজে আসে। এটা তাদের মনযোগ আকর্ষণ করে, চামচ এবং বাটির মতো জিনিসগুলিকে চেনার ব্যাপারে উৎসাহিত করে, এবং সঙ্গে সঙ্গে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসও গড়ে তোলে।

আহারের সময়কে মোহময় করে তোলার জন্য মজাদার বাসনপত্র

এটা জেনে রাখা ভালো যে আপনার শিশুটির খাওয়াকে আরও মজাদার করে তোলার জন্য সঠিক খাবার ছাড়াও, আপনাকে সঠিক বাটি, প্লেট, এবং চামচের মতো অন্যান্য বাসনপত্র ব্যবহার করতে হবে। বাচ্চার জন্য সঠিক বাসনপত্র বাছাইয়ের কাজটি সহজ করতে নীচের পরামর্শগুলি মেনে চলুন:

• রাবার গ্রিপ আছে এমন বাসনপত্র কিনুন যাতে আপনার শিশুটি সেগুলি ভালোভাবে ধরতে পারে।
• তাদের ছোট্ট আঙুলের সঙ্গে মানানসই সঠিক মাপের বাসনপত্র খুঁজুন।
• বাসনের লেবেলে থাকা বয়সের বিষয়টি দেখে নিন।
• পিন্টের সাইজের বাটি নিন এবং নীচে সাকশান কাপ দিয়ে সেটিকে বসান যাতে বাসনটি টেবিল থেকে গড়িয়ে এবং পড়ে না যায়।
• আপনার শিশুটিকে উত্তেজিত রাখতে কার্টুনের চরিত্রের মতো কিছু মজাদার নকশা ব্যবহার করুন।
• পৃথক জায়গা সহ প্লেট হচ্ছে আদর্শ কারন এর ফলে বিভিন্ন খাবার মিশে যেতে পারে না।
• BPA-ফ্রি প্লাস্টিকের বাসন ব্যবহারের বিষয়ে নিশ্চিত হোন, কারণ অন্যান্যগুলো একটি বাচ্চার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এখনকার দিনে, আপনার বাচ্চার খাওয়াকে মজাদার করে তোলার জন্য বিভিন্ন ধরণের, রঙের এবং আকারের বাসনপত্র পাওয়া যায়। এই বাসনপত্রগুলোতে খাওয়ানোর পরিপূরক কাপ থেকে শুরু করে চামচ, কাঁটা চামচ, জায়গা ভাগ করা প্লেট, স্ন্যাকের পাত্র এবং আরও অনেক কিছু থাকে।

মনে রাখবেন যে আপনার বাচ্চার তার ছোটো ছোটো আঙুল দিয়ে খাওয়া শেখার সময়ে চেষ্টা করতে এবং অগোছালো ভাবে মজা করতে দিন।

পরিবেশগত প্রভাব

আপনার শিশুটির জন্য সঠিক বাসন খুঁজে পেলেও, তার আহারের সময়ে সঠিক পরিবেশ তৈরি করাও গুরুত্বপূর্ণ একটি আদর্শ আহারের সময় হয় তখনই যখন পরিবারের সকলে একসঙ্গে এসে বসে এবং সেটা একটি বাচ্চার জন্য উদাহরণ হতে পারে যাতে তারা স্বাস্থ্যকর খাবারের গুরুত্ব বুঝতে পারে। সুসঙ্গঠিত খাবারের সময়ের উপকারিতাগুলি হল:

• সামাজিক যোগাযোগ - টেবিলে অভিভাবক এবং পরিবারের সদস্যদের উপস্থিতি একটি শিশুর আত্মসম্মান এবং মানসিক অবস্থাকে উন্নত করে। খাওয়ার সময়ে সাধারণ কথাবার্তা বলা আপনার শিশুটির সমস্যাগুলোকে চিহ্নিত করতে এবং সেগুলোর ব্যাপারে শুরু থেকেই আলোচনা করতে সাহায্য করে। আপনার শিশুটির সঙ্গে কোনোরকম অসুবিধা ছাড়াই কথা বলা এবং তার কথা শোনার জন্য আহারের সময়টিই সবথেকে বেশী উপযুক্ত।
• আরামদায়ক সময় - নিয়মিত আহারের সময় আপনার বাচ্চার জন্য আরামদায়ক এবং এটি তাদের পাকস্থলীর ক্রিয়াকে উন্নত করতেও সাহায্য করে। পুরো পরিবার একসঙ্গে হওয়ার বিষয়টি শিশুটিকে নিশ্চিন্ত করতে পারে।
• শিক্ষাদান এবং নিরীক্ষণের সময় - পুরো পরিবারের একসঙ্গে বসে খাওয়া একজন বাচ্চাকে খাবারের প্রতিটা অংশ এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের ব্যাপারে শেখার সুযোগ করে দেয়। এই সময়ে আপনার বাচ্চাকে পরিচালনা করার জন্য আপনি নিজে থেকে স্বাস্থ্যকর বিকল্প তৈরি করতে পারেন। মনে রাখবেন যে, আপনার শিশুর সামনে কঠোর ডায়েট অনুসরণ করবেন না, যে তার মনে খাবার সম্পর্কে নেতিবাচক মনোভাব গড়ে না ওঠে। অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির ব্যাপারে অভিযোগ করা এবং গ্রহণ করা প্রতিটা ক্যালোরির পরিমাপ করা নেতিবাচক আচরণ যা খাবার সম্পর্কে একটি শিশুর দৃষ্টিভঙ্গিতে প্রভাব ফেলবে।

আহারের সময়গুলিতে কী করবেন না?

আহারের সময়গুলি আনন্দদায়ক এবং স্বাস্থ্যকর হতে হবে এবং সেটি যেন লড়াইয়ের ময়দান না হয়ে যায়। গবেষণা বলছে, বাচ্চাদেরকে কম চাপ দিলে তারা বিভিন্ন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করে এবং আহারের সময় চাপমুক্ত থাকে। সুতরাং, মনে রাখবেন যে সে যদি না খায় গবে তার ওপর চিৎকার করবেন না। আপনার শিশুকে সঠিক খাবার খাওয়াতে হলে শান্ত এবং ঠান্ডা থাকুন।

এই সাধারণ কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির অনুসরণ আপনার বাচ্চাকে একজন আত্মবিশ্বাসী এবং স্বাস্থ্যবান পূর্ণবয়স্ক মানুষ হয়ে ওঠার ক্ষেত্রে আদর্শ অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করে দিতে পারে।

উপসংহার

শিশুদেরকে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস শেখানো এবং তাদের ভাবনাচিন্তাগুলি বোঝার জন্য অভিভাবকদের কাছে আহারের সময়গুলি এক একটি আদর্শ সুযোগ। এর সঙ্গে সঠিক বাসনপত্রের ব্যবহার এবং আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করার মাধ্যমে, আপনি আপনার বাচ্চার জন্য বিষয়গুলি সহজ করে তুলতে পারবেন। তারা খুব শীঘ্রই নিজেদের সঠিকভাবে খাওয়াতে শিখে যাবে এবং দ্রুত বেড়ে উঠবে।

আপনার সন্তানের বৃদ্ধি এবং সম্ভাবনা সম্পর্কে আরও জানতে www.nangrow.in -এ যান