ফ্লু হওয়ার পরে আপনার সন্তানকে কীভাবে খাওয়াবেন?

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસને કારણે, ફ્લૂ એ એક સામાન્ય શ્વસનની બિમારી છે જે અત્યંત ચેપી છે અને દર વર્ષે ઘણા બાળકોને અસર કરે છે. ઇન્ફેક્શન ફેફસાં, નાક અને ગળામાં અસર કરે છે. ફ્લૂના લક્ષણો સામાન્ય રીતે ચેપ-પછીના એકથી ચાર દિવસમાં શરૂ થાય છે. સામાન્ય રીતે, ઇન્ફેક્શન ત્વરિત જ થાય છે. ફ્લુ સામાન્ય રીતે એક કે બે અઠવાડિયા સુધી રહે છે, જ્યારે તીવ્ર લક્ષણો ત્રણથી ચાર દિવસમાં દૂર થઈ જાય છે (એક વ્યક્તિથી બીજામાં અલગ હોય છે). જો ફ્લૂના લક્ષણો દૂર થઈ જાય અને પાછા ફરે, તો તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

ફલૂ અને પોષણ

જે બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોય છે તે તંદુરસ્ત અને મજબૂત હોય તેવા બાળક કરતાં ફ્લૂ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. તેથી, પર્યાપ્ત અને સંતુલિત પોષણ સૌથી વધુ મહત્ત્વપૂર્ણ છે. યાદ રાખો કે બીમાર બાળકની ભૂખ ઓછી હોય છે અથવા તો તે "એનોરેક્સિક" છે, જે દુષ્ટ ચક્ર (સાંકળ પ્રતિક્રિયા)  રોગો અને ઓછા-પોષણમાં પરિણમે છે, જે જીવન માટે જોખમી હોઈ શકે છે. જ્યારે બાળક બિનઆરોગ્યપ્રદ અથવા બીમાર હોય છે, ત્યારે તે અથવા તેણી ખાવામાં ખૂબ જ નબળી પડી શકે છે, સામાન્ય કાર્યો કરવાની શક્તિનો અભાવ હોઈ શકે છે, અને ગળવાની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

પેટનો ફલૂ એ અન્ય એક સામાન્ય બીમારી છે જે નાના બાળકોને અસર કરે છે. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે બાળક ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટિસથી પીડાય છે, અથવા આંતરડાના ચેપથી પીડાય છે. લક્ષણોમાં ઝાડા, ઉલટી અને તાવનો સમાવેશ થઈ શકે છે. ગેસ્ટ્રોની સમસ્યાના કારણે પેટમાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે. તેથી, બાળક પેટના ફ્લૂ પછી ખાવાની ના પાડી શકે છે, જેના પરિણામે વધુ કુપોષણ થાય છે.

એકંદરે, ફ્લૂનો ચેપ બાળકના વૃદ્ધિ અને વિકાસને અસર કરી શકે છે. આ રોગના વારંવારના એપિસોડ રોગપ્રતિકારક શક્તિને અવરોધે છે, જેનાથી બાળક ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે. તેથી, બીમારી ઓછી થયા પછી યોગ્ય પોષણ પૂરું પાડવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ફ્લૂ પછી પૌષ્ટિક આહાર પૂરો પાડવો

ફ્લૂ પછી બાળકને પૌષ્ટિક આહાર આપવો મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ તેને અથવા તેણીને થયેલા કોઈપણ વજન ઘટાડામાંથી સાજા થવામાં મદદ કરશે. સારો ખોરાક રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ વધારો કરી શકે છે. સંતુલિત આહાર પોષક તત્વોના નુકસાનની ભરપાઇ કરશે. અને પ્રવાહીનું સેવન પણ વધારવું જોઈએ.

- બીમારી/ફ્લૂ પછી બાળકને કેવી રીતે ખવડાવવું?

• ફ્લૂ પછી, ગુમાવેલું વજન પાછું મેળવવા માટે ખોરાકની માત્રામાં વધારો કરવાની જરૂર છે.
• તમારા બાળકને વારંવાર સમયાંતરે થોડી માત્રામાં ખવડાવો, અને આગામી બે અઠવાડિયા માટે દરરોજે વધારાનું ભોજન અથવા નાસ્તો પ્રદાન કરો.
• તમારા બાળકને ઊર્જા અને પોષક-ગાઢ ભોજન અને નાસ્તા પ્રદાન કરો.
• જો તમારું બાળક જે સ્વસ્થ થઈ રહ્યું છે તે ભૂખમાં અચાનક વધારો દર્શાવે છે, તો સાવચેત રહો.
• સુગરયુક્ત પીણાં અથવા કેફી પીણા આપવાને બદલે સાદું પાણી અથવા પૌષ્ટિક હોય તેવા પ્રવાહી જેવા કે નાળિયેર પાણી, ચોખાનું પાણી, દાળનું પાણી, લસ્સી અને છાશ આપો.
• વધુ ચેપ અથવા પાણીજન્ય રોગોને રોકવા માટે તેને અથવા તેણીને ઉકાળેલું પાણી આપવાનું પણ ધ્યાનમાં લો.
• બાળક દ્વારા લેવામાં આવતા ખોરાક અને પ્રવાહીના જથ્થાને ટ્રેક કરો. આ રીતે, જો તમને કંઈપણ અસામાન્ય લાગે તો તમે ડોક્ટરને જાણ કરી શકો છો.

માંદગી પછી બાળકને શું ખોરાક આપવો?

5 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકોને ઉર્જા અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક આપવો જોઈએ, જેથી તેઓ પોતાનું મૂળ વજન અને ઉર્જા ફરીથી મેળવી શકે. તેથી, તમારે માછલી, ઇંડા, દૂધ, ચિકન અને બીજો ઘણો બધો (માંદગી / સ્થિતિના આધારે) ખોરાક આપવો જોઈએ. તમે દૂધનો પાવડર ઉમેરીને વધારાના પોષક તત્વો અથવા ઉર્જા પણ પ્રદાન કરી શકો છો એટલે કે. સૂકવી, પોર્રીજમાં અથવા રોટલી કે પરોઠા બનાવતી વખતે. અથવા, જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે, તમે મગફળી, મધ અથવા ગોળને વિવિધ ખોરાકમાં ઉમેરી શકો છો. બીમાર બાળક માટે ખોરાકની આવર્તન વધારવાની જરૂર છે કારણ કે તે અથવા તેણી પહેલાની જેમ ખોરાકને યોગ્ય રીતે શોષી શકશે નહીં.

કેટલીક ટીપ્સ

માંદગી દરમિયાન

• જો તમારા બાળકની ભૂખ ઓછી થઈ ગઈ છે, તો વિવિધ પ્રકારના ખોરાક અને તેને અથવા તેણીને પસંદ છે તે પ્રદાન કરો.
• તમારા બાળકને ખવડાવતી વખતે ધૈર્ય અને શાંત રહો.
• ચોકીંગ ન થાય તે માટે તમારું બાળક જમતી વખતે બેસવાની સ્થિતિમાં હોવું જોઈએ.
• જો તેને ઉલટી થાય છે, તો વિરામ લો અને તમારા બાળકને 10-15 મિનિટ પછી ખોરાક અને પ્રવાહી સાથે ખવડાવવાનું શરૂ કરો.
• બાળકને ભોજન લેવા માટે દબાણ કરવાનું ટાળો.

રિકવરી દરમિયાન

• ઓછામાં ઓછા 2 અઠવાડિયા માટે વધારાનું ભોજન અથવા નાસ્તો આપવાનો પ્રયાસ કરો.
• એ નોંધવું અગત્યનું છે કે રિકવરી એક લાંબી પ્રક્રિયા હોઈ શકે છે. માતાપિતા અને અન્ય લોકોએ માંદગી પછીના ઓછામાં ઓછા આગામી 2 અઠવાડિયા સુધી બાળકને ખવડાવવાની દ્રષ્ટિએ વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.
• તંદુરસ્ત ખોરાકની વધેલી માત્રા આપવી જોઈએ. માંસ, માછલી, યકૃત, દૂધ, ઇંડા, ફળો અને શાકભાજી જેવા ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને કુપોષિત અથવા ઓછા વજનવાળા બાળકની જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે. જ્યાં સુધી તમારું બાળક તેનું મૂળ વજન અને શક્તિ પાછી ન મેળવે ત્યાં સુધી વધારાનો ખોરાક આપવાનું ચાલુ રાખો.

અન્ય કોઈ બીમારીની જેમ ફ્લૂ તમારા બાળકને પોષણ, ઊર્જા અને શક્તિથી વંચિત કરી શકે છે. તેથી, જ્યારે પોષણની વાત આવે છે ત્યારે ઉપરોક્ત ટીપ્સને અનુસરવી જરૂરી છે. જા તમારું બાળક ઉશ્કેરાઈને ખાનાર હોય અથવા તેને એલર્જી હોય તો તમે વ્યિGતગત આહારની યોજના માટે ડોક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ પણ લઈ શકો છો.