ডিটক্স ড্রিংকস - আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিন

আপনি হতাশ বোধ করছেন বা পেটের সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন কিনা, ডিটক্সিংয়ের জন্য পানীয়গুলি একটি নিখুঁত সমাধান হতে পারে। যদিও অসংখ্য সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর বডি ডিটক্স পানীয় রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন, এখানে আমাদের শীর্ষ 5 টি নির্বাচিত ঘরে তৈরি ডিটক্স পানীয় রয়েছে যা অবশ্যই আপনার শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করবে। 

সূচনা

"ডিটক্স" স্বাস্থ্য এবং পুষ্টির বিশ্বে বর্তমান গুঞ্জন শব্দ, এবং আপনার এটির সাথে যুক্ত হওয়ার অনেকগুলি কারণ রয়েছে। মানব দেহে লিভার, ঘাম, প্রস্রাব এবং মল সহ বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশন চ্যানেল রয়েছে। যাইহোক, এই পথগুলি সর্বদা যথেষ্ট নয়। 
গত কয়েক বছরে জাঙ্ক এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের উপর আমাদের নির্ভরতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে, যা আমাদের জন্য কিছুটা বিরতি নেওয়া এবং হালকা এবং পরিষ্কার খাওয়ার মাধ্যমে আমাদের শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করা আরও গুরুত্বপূর্ণ করে তুলেছে। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান এবং আপনার পুরানো জিন্সে ফিরে আসতে চান তবে ওজন হ্রাসের জন্য ডিটক্স পানীয়গুলি নিখুঁত সমাধান। 

এখন, আর কোনও ঝামেলা ছাড়াই, আসুন সরাসরি ডিটক্সিংয়ের জন্য সাধারণ পানীয়গুলিতে এবং তারা কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে প্রবেশ করা যাক। আপনি কীভাবে বাড়িতে কিছু সুস্বাদু ডিটক্সাইফাইং পানীয় তৈরি করতে পারেন সে সম্পর্কেও আমরা বিশদভাবে আলোচনা করব। 

বডি ডিটক্স পানীয় কীভাবে কাজ করে

ডিটক্স পানীয়গুলি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে পুদিনা এবং ধনিয়া বা শসার মতো শাকসব্জির মতো আপনার প্রিয় ভেষজগুলি অন্তর্ভুক্ত করার একটি আদর্শ উপায়। বিষাক্ত অতিরিক্ত আপনার শক্তির স্তর এবং হজমকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে ওজন বাড়তে পারে।

অতএব, ডিটক্সিং ওজন হ্রাসের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। এখানেই স্বাস্থ্যকর ডিটক্স পানীয়গুলি ছবিতে আসে। তাদের পুষ্টির গঠন বিভিন্ন চ্যানেল থেকে ক্ষতিকারক টক্সিনগুলি বের করে দেয় এবং আপনার দেহে সতেজতা নিয়ে আসে। 

বাড়িতে ডিটক্সাইফাইং পানীয়

আসুন আমরা ওজন হ্রাসের জন্য পাঁচটি ডিটক্স পানীয় অন্বেষণ করি যা আপনি আপনার শরীরপরিষ্কার করার জন্য বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন।

1. গমের ঘাসের রস
2. বার্লি সাট্টু লেবু পানি
3. লেবুর পানি পান করুন 
4. পেঁপে ডিটক্স রস
5. আপেল দারুচিনি ডিটক্স রস

1)   গমের ঘাসের রস 

বাড়িতে তৈরি ডিটক্স পানীয়গুলির তালিকায় প্রথমে হুইটগ্রাসের রস রয়েছে। গম ঘাস হ'ল গম উদ্ভিদের তরুণ ঘাস (ট্রিটিকাম এস্টিভাম) এটি তাজা রস বা শুকনো হয় এবং মানুষের ব্যবহারের জন্য পাউডারে পরিণত হয়। হুইটগ্রাস মানব দেহের জন্য খনিজ এবং ভিটামিনের একটি দুর্দান্ত উত্স। হুইটগ্রাসের রস ভিটামিন এ, বি, সি, ই এবং কে, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, সালফার এবং 17 টি বিভিন্ন ধরণের অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি ভাল উত্স। 

হুইটগ্রাসের রস আপনার শরীরকে সম্পূর্ণরূপে ডিটক্স করে কারণ এতে ক্লোরোফিল রয়েছে, এমন একটি পদার্থ যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে, ক্ষত নিরাময় করে, প্রদাহ হ্রাস করে এবং পরজীবী অসুস্থতা দূর করে। এই গমগ্রাসের তিনটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হ'ল রক্ত পরিশোধন, লিভার ডিটক্সিফিকেশন এবং কোলন পরিষ্কার।
  

2)    বার্লি সাট্টু লেবু পানি 

শীর্ষ 5 ডিটক্সিং পানীয়ের তালিকায় দ্বিতীয় পানীয় হল বার্লি সাট্টু লেবু জল। প্রাচীনকাল থেকেই বার্লি মানুষের খাদ্য হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। থেরাপিউটিক এবং ঔষধি উদ্দেশ্যে, বার্লি উদ্ভিদের তরুণ পাতা থেকে তৈরি রস বা গুঁড়ো হিসাবে খাওয়া যেতে পারে, পাশাপাশি বার্লি শস্য থেকে প্রাপ্ত বার্লি জল। 

ভিটামিন এ, বি 1, সি এবং ই এর মতো বেশ কয়েকটি ভিটামিনের একটি ভাল উত্স হওয়ায় এই রসটি আপনার শরীরকে ডিটক্স করে এবং সতেজতার অনুভূতি দেয়। বার্লি সাট্টু লেবু পানিতে ডায়েটরি ফাইবার, পলিস্যাকারাইডস, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ক্লোরোফিল ইত্যাদি রয়েছে, যা নিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং লিভারের আরও ভাল স্বাস্থ্যের মতো বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য বেনিফিটে অবদান রাখে।

এটি বার্লি সাট্টু লেবু জলকে সেরা লিভার ডিটক্স পানীয়গুলির মধ্যে একটি করে তোলে। এটিতে অ্যান্টি-ব্রণ এবং এন্টিডিপ্রেসেন্ট বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। লেবুর সাথে বার্লি কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে আমাদের দেহের অভ্যন্তর থেকে বিষাক্ত পদার্থবের করার সময় গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ফাংশন উন্নত করে।

3)     চনা সাত্তু লেবু ডিটক্স ওয়াটার

চানা সাত্তু একটি শস্যের ফল যা ভাজা কালো ছোলা (কালা চানা) দিয়ে প্রস্তুত করা হয় এবং প্রোটিন, ফ্যাট, ফাইবার এবং কম কার্বসের একটি সমৃদ্ধ উত্স। এর উচ্চ পুষ্টিউপাদানের জন্য ধন্যবাদ, এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং রোদে পোড়া প্রতিরোধ, শরীরকে ডিটক্সাইফাই করা, ফোলাভাব হ্রাস এবং ওজন হ্রাসে সহায়তা করে। চানা সাত্তু স্টফিং, মিষ্টি, পানীয়, বাটা ইত্যাদি সহ বেশ কয়েকটি খাবারে ব্যবহার করা যেতে পারে। 

4)    পেঁপে ডিটক্স জুস: 

পেঁপে একটি পুষ্টিকর ঘন ফল যা সারা বছর ধরে অ্যাক্সেসযোগ্য। এটি তিনটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন সমৃদ্ধ: সি, এ এবং ই; ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো খনিজ; প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড এবং ফোলেট সহ বি ভিটামিন; এবং ফাইবার। অনেক হজম এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অসুস্থতা পেঁপে দ্বারা দক্ষতার সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে। প্রতিদিন পাকা পেঁপে ফলের স্মুদি বা রস খাওয়া আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্যে সহায়তা করতে পারে।

5)    আপেল দারুচিনি ডিটক্স জুস:

আপনার বাড়িতে অবশ্যই চেষ্টা করা উচিত এমন পাঁচটি ডিটক্স পানীয়ের তালিকায় আরেকটি সুস্বাদু পানীয় হ'ল আপেল দারুচিনি ডিটক্স পানীয়। পেকটিন বেশি,আপেল দারুচিনির রস আপনার পুরো শরীরকে ডিটক্স করে এবং হজমে সহায়তা করে। দারুচিনি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। আপেলে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি থাকে। এগুলো আমাদের হৃদয় ও চোখকে সুস্থ রাখে। জল হাইড্রেটিং এজেন্ট হিসাবে কাজ করে, এই ডিটক্স পানীয়টিকে আপনার প্রতিদিনের ডিটক্স রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি আশ্চর্যজনক বিকল্প করে তোলে। 

উপসংহার

দ্রুত নগরায়ণ এবং চরম দূষণের ক্রমাগত সংস্পর্শ আমাদের এমন একটি জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত করেছে যা আমাদের শরীরকে একাধিক ক্ষতিকারক টক্সিন দিয়ে পূর্ণ করে। এই টক্সিনগুলি আপনার টিস্যু এবং কোষগুলিকে আক্রমণ করে এবং এর ফলে বিপাকীয়, ত্বক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা দেখা দেয়।

উপরে তালিকাভুক্ত সমস্ত ডিটক্স পানীয় তৈরি করা সহজ, সহজেই উপলব্ধ উপাদানগুলির প্রয়োজন এবং একাধিক স্বাস্থ্য বেনিফিট রয়েছে। আপনার সিস্টেমপরিষ্কার করতে এবং সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি দূরে রাখতে পর্যায়ক্রমে বাড়িতে ডিটক্সাইফাইং পানীয় পান করুন।