আপনার বাচ্চার বৃদ্ধি সম্পর্কে আপনার কখন কন্সার্ন হওয়া উচিৎ এবং কীভাবে তাকে সামলাবেন?

যেহেতু প্রতিবছর আপনি আপনার সন্তানের জন্মদিন পালন করেন, তাই বৃদ্ধি এবং বিকাশ - এই দু'টি বিষয়ের ওপর আপনাকে নজর রাখতে হবে। বৃদ্ধি বলতে সাধারণত আকারের পরিবর্তনকেই বোঝায়, যেখানে বিকাশর মধ্যে পড়ে কাজকর্ম, ব্যবহার এবং আচরণে আসা পরিবর্তন।

বৃদ্ধি

স্বাভাবিক বৃদ্ধি একটি শিশুর সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও একটি ভাল সংকেত। প্রতিটি শিশুই অনন্য এবং সে তার নিজস্ব গতিতে বেড়ে ওঠে। এর পাশাপাশি, অন্যান্য বিষয় যেমন জেনেটিক্স, লিঙ্গ, শারীরিক সক্রিয়তা, স্বাস্থ্যের সমস্য, পুষ্টি, পরিবেশ, এবং হরমোন, শিশুর উচ্চতা এবং ওজনের ওপর প্রভাব বিস্তার করে।

আপনার শিশুর উচ্চতা এবং ওজনের ওপর নজর রাখা উচিত। এবং সে স্বাভাবিক/স্বাস্থ্যকর আছে কিনা তা বোঝার জন্য, স্বাভাবিক বৃদ্ধির প্যাটার্নের ওপর নির্ভর করে উচ্চতা এবং ওজনের পরিমাপ লিখে রাখতে হবে। যদি আপনার শিশু স্বাভাবিক বৃদ্ধির রেখাচিত্র থেকে বিচ্যুত হয়, তাহলে আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য পরিষেবা প্রদানকারীর কাছে গিয়ে তার সঙ্গে আলোচনা করতে হবে।

বৃদ্ধির বিচ্যুতির অন্যান্য সাধারন চিহ্ন যেগুলির ওপর আপনাকে নজর রাখতে হবে:

• আপনার শিশু বড়ো হওয়ার আগেই তার জুতো পরতে পরতে ক্ষয়ে যাচ্ছে।
• সারাবছরে তার শরীরে একই জামা ফিট হচ্ছে।
• বয়সে ছোটো ভাইবোনেরা আপনার শিশুকে ছুঁইয়ে ফেলছে অথবা আপনার শিশুর উচ্চতাকে ছাড়িয়ে যাচ্ছে অথবা আপনার শিশু তার সহপাঠীদের থেকে পিছিয়ে পরছে।

এই চিহ্নগুলি বোঝায় যে তার বৃদ্ধিতে কোনো ঘাটতি রয়ে যাচ্ছে। আপনার শিশু যখন খুব দ্রুততার সঙ্গে বেড়ে উঠবে তখন এর ঠিক বিপরীত চিহ্নগুলি দেখা যাবে।

বিকাশ

একটি শিশু কথা বলা, খেলাধূলা করা, শেখা, নড়াচড়া করা এবং অঙ্গভঙ্গী করা তার বিকাশের চিহ্ন। সুতরাং, একজন শিশুর বিকাশ তার সম্পূর্ণ মোটর স্কিল, সূক্ষ্ম মোটর স্কিল, ভাষাগত দক্ষতা জ্ঞান ভিত্তিক দক্ষতা (শেখা, চিন্তা করা, সমস্যার সমাধান করা), সামাজিল এবং মানসিক দক্ষতা নিয়ে গঠিত হয়।

বিকাশের বিভিন্ন মাইলস্টোনের দ্বারা এগুলিকে ট্র্যাক করা যেতে পারে। বিকাশের মাইলস্টোনগুলি হল কার্যকরী দক্ষতার অথবা বয়সোচিত কাজের একটি সেট যেটা বেশিরভাগ শিশু একটি নির্দিষ্ট বয়সে করার ক্ষমতা রাখে। তাহলে আপনাকে কোন বিষয়ে ভাবতে হবে? আপনার শিশুর ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলার সময়ে এই বিষয়গুলিতে নজর দেবেন:

সুত্র: সিডিসি

আপনার শিশুর স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং বিকাশকে নিশ্চিত করতে আপনার কী করা উচিৎ?

আপনার বাচ্চাটির বৃদ্ধি এবং সেই মাইলস্টোনে পৌঁছানোর জন্য সঠিক পরিমাণে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, মিনারেল, এবং ফ্যাট প্রয়োজনীয়। ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট হল এনার্জি-গিভিং খাবার যেগুলোর মধ্যে গোটা-শস্যের সিরিয়াল, ভেজিটেবল অয়েল, ঘি, মিলেট, বাটার, বীজ, বাদাম এবং শর্করা থাকে। স্বাস্থ্য-তৈরির খাবারের মধ্যে থাকে প্রোটিন যেটা দুধ, দুগ্ধজাত দ্রব্য, ডাল, মাছ, পোলট্রি, মাংস, এবং গোটা-শস্যের সিরিয়াল ও মিলেটে পাওয়া যায়।

ভিটামিন এবং মিনারেল হল প্রোটেক্টিভ খাবার এবং আপনার শিশুর ইমিউনিটিকে বাড়িয়ে তোলার ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয়। সবুজ পাতাযুক্ত সবজি, অন্যান্য রঙিন সবজি, ফল, ডিম, দুধ ও দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং মাংসের মধ্যেও এগুলি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এই খাবারগুলির মধ্যে শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট যেমন ফুয়াটে দ্রবণীয় ভিটামিন, প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড, বি-কমপ্লেক্স ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, আয়োডিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, ক্যারোটিনয়েডস ইত্যাদি পাওয়া যায়।

আপনার বাচ্চার প্রতিদিনের ডায়েটের মধ্যে এই সকল খাবারগুলিকে মিশিয়ে দেওয়া তার অপুষ্টিকে আটকাতে পারে এবং তার দৃঢ়বৃদ্ধি ও বিকাশকে নিশ্চিত করতে পারে। ভালো পুষ্টি ছাড়াও পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম (10 থেকে 12 ঘন্টা/ প্রতি রাত) এবং প্রতিদিনের এক্সারসাইজ/ শারীরিক সক্রিয়তা ভালো বৃদ্ধি এবং বিকাশকে এগিয়ে নিয়ে যায়।

নেসলে ল্যাক্টোগ্রো হল বাচ্চাদের বেড়ে ওঠার জন্য একটি দুধ জাতীয় পানীয় যার মধ্যে একটি শিশুর সুন্দর বৃদ্ধির জন্য থাকে অনন্য প্রবায়োটিক এল. রিউটেরি, ইমিউনো নিউট্রিয়েন্টস এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় নিউট্রিয়েন্টস। এটা দেখুন:https://www.amazon.in/LACTOGROW-Nutritious-Biscuity-Vanilla-Flavour/dp/B08DM3889F/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=lactogrow&qid=1604994998&sr=8-1

আপনার সন্তানের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য নিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ খাবারের বিকল্পগুলি সম্পর্কে আরও জানতে www.ceregrow.in-এ ভিজিট করুন