আপনার বাচ্চার উপযোগী সঠিক সাপ্লিমেন্ট বাছাই করার গাইড

আপনি হয়তো কখনো শুনে থাকবেন যে "বড় জিনিস থাকে ছোটো প্যাকেটে"। এটি আপনার বাচ্চার জন্যও সত্যি, কারণ তাদের পাকস্থলী ছোটো হওয়া সত্ত্বেও পুষ্টির চাহিদা অনেক বেশি থাকে। এবং এর কারণ হল বড়ো বাচ্চা কিংবা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় ছোটো বাচ্চাদের বৃদ্ধির হার অনেক বেশি। সুওতাং, স্বাভাবিকভাবেই, অভিভাবকেরা চিন্তা করতেই পারেন যে প্রতিদিন পরিপূর্ণ এবং সুষম আহার পাওয়া সত্ত্বেও তাদের বাচ্চারা পর্যাপ্ত পুষ্টি পাচ্ছে না। এবং এই জায়গাতেই সাপ্লিমেন্ট কাজে আসে। এই নিবন্ধের মাধ্যমে, আপনার বাচ্চার জন্য কীভাবে এবং কেন সঠিক সাপ্লিমেন্ট বেছে নেবেন সেই বিষয়ে জেনে নিন।

কেন বাচ্চাদের নিউট্রিশনাল সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন?

এটা সত্যি যে ভালোভাবে রান্না করা, স্বাস্থ্যকর খাবার একটি বাচ্চার বেশিরভাগ পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে। দুধ, অরেঞ্জ জুস এবং ব্রেকফাস্ট চিরিয়ালের মতো সাধারণ খাবারগুলি ক্যালসিয়াম, আয়রন, এবং ভিটামিন বি ও ডি -এর দ্বারা সমৃদ্ধ এবং এরা সাধারণ ঘাটতিগুলিও পূরণ করে দেয়।

যদিও, কখনো কখনো, শুধুমাত্র খাবারই পর্যাপ্ত হয় না। যদি আপনার শিশুটি নিয়ম না মেনে খাবার খায়, তবে আপনি তাকে সঠিক মাত্রায় সিরিয়াল, সবজি, ফল, ডাল, দুগ্ধজাত দ্রব্য ইত্যাদি খাওয়াতে সক্ষম না-ও হতে পারেন। সঠিক পুষ্টি না হলে, আপনার শিশুর বিকাশ থমকে যেতে পারে। এই ক্ষেত্রেই সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন পড়ে। বাচ্চাদের জন্য সঠিক মাল্টিভিটামিন বেছে নেওয়া উচিৎ যদি আপনার শিশুটির মধ্যে দেখা যায়:

• শারীরিক বৃদ্ধিতে বিলম্ব
• মানসিক বৃদ্ধিতে বিলম্ব
• খাবারে দীর্ঘস্থায়ী অ্যালার্জি
• দীর্ঘস্থায়ী রোগসমূহ
• নিয়ন্ত্রিত ডায়েটের উপস্থিতি

উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের কঠোরভাবে নিরামিষ ডায়েট প্রদান তাদের জন্য শ্রেষ্ঠ উপায় নয়। উদ্ভিদজাত ডায়েট আপনার শিশুকে ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন বি12 এর ঘাটতিজনিত ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দিতে পারে। এই ঘাটতি পূরণের জন্য আপনার বাচ্চাটিকে সাপ্লিমেন্ট প্রদান করতে ব্যর্থ হলে তার পরিণতি যথেষ্ঠ গুরুতর হতে পারে। এটি বিকাশের ক্ষেত্রে বিলম্ব এবং অস্বাভাবিক বৃদ্ধির দিকে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারে।

একইভাবে, ইনফ্লামেটরি বাওয়েল ডিজিজ তথা পেটের প্রদাহজনিত রোগ কিংবা সেলিয়াক রোগে আক্রান্ত শিশুদের ভিটামিন ডি এবং আয়রন এবং জিঙ্কের মতো মিনারেলের শোষণে সমস্যা দেখা দিতে পারে। কারণ, এই রোগে পরিপাকতন্ত্রের যে অংশটি নিউট্রিয়েন্টকে শোষণ করে, সেটি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। সিস্টিক ফাইব্রোসিস হল আর একটি পরিস্থিতি যেটি শিশুর ভিটামিন ডি-এর শোষণ ক্ষমতার ওপর প্রভাব ফেলে।। এই পরিস্থিতিতে, শিশুর শরীরে ফ্যাট এবং ভিটামিন এ, ডি, ই, ও কে-এর মতো ফ্যাটে দ্রবণীয় ভিটামিন শোষণের ক্ষেত্রেও প্রভাব ফেলে। বাচ্চাদের জন্য ভিটামিন গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি শুধুমাত্র বৃদ্ধি এবং বিকাশের ক্ষেত্রে সাহায্য করে তা-ই নয়, বরং একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেমের ভিত গড়ে তুলতেও সাহায্য করে। যদিও, এই সব ক্ষেত্রে, শিশুদের, তাদের উপযোগী সাপ্লিমেন্ট প্রয়োজন। ক্যানসারে আক্রান্ত শিশুদেরও অতিরিক্ত পুষ্টি প্রয়োজন।

অতি অল্প আহারও কখনো কখনো জিংক এবং আয়রনের কম গ্রহণের সঙ্গে সম্পর্কিত। শিম, দুগ্ধজাত দ্রব্য, বাদাম, বীজ, ডিম এবং শেলফিশ হচ্ছে জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার যেগুলি উচ্ছৃঙ্খল শিশুরা কখনো কখনো খেতে চায় না। এইভাবে, এই ক্ষেত্রে বাচ্চাদের জন্য জিঙ্ক সাপ্লমেন্টের বিষয়ে আপনার নজর রাখা প্রয়োজন।

সাপ্লিমেন্টের বাছাই এবং তার মাত্রা

যদি আপনি মনে করেন য একটি ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট থেকে আপনার শিশুটি উপক্রিত হবে, তবে প্রথমে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে আলোচনা করা প্রয়োজন। আপনার শিশুটির সত্যিই সাপ্লিমেন্ট প্রয়োজন কি না সেই বিষয়ে তিনি আপনাকে গাইড করতে পারবান, এবং সঠিক জিনিসটি বেছে নিতেও সাহায্য করতে পারেন। যেহেতু ভিটামিনের অতিরিক্ত গ্রহণ ক্ষতিকর হতে পারে, তাই প্রস্তাবিত মাত্রাটি মেনে চলার ব্যাপারে সুনিশ্চিত হোন।

সতর্কতাসমূহ

দ্রষ্টব্য যে শিশুকে অতিরিক্ত ভিটামিন এবং মিনারেল প্রদান তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশকে ত্বরান্বিত করবে না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বাচ্চাটির শরীরে ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে-এর মতো ফ্যাটে দ্রবণীয় ভিটামিন অতিরিক্ত পরিমাণে থাকে, এই ভিটামিনগুলি ব্যবহৃত হওয়ার বদলে শরীরের ফ্যাটে জমতে থাকবে। অতিরিক্ত সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের কারণে বাচ্চার শরীরে ভিটামিন ডি-এর বিষাক্ততা নির্ণয় করার মতো ঘটনাও রয়েছে।

মাত্রা পরীক্ষা করা ছাড়াও, সাপ্লিমেন্টের রূপটির দিকেও নজর দেওয়া প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, গামি ভিটামিন কিংবা ক্যান্ডির মতো ভিটামিনগুলি এড়িয়ে যাওয়া প্রয়োজন কারণ এগুলি খুব সহজেই অতিরিক্ত পরিমাণে খেয়ে নেওয়া সম্ভব।

ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য সাপ্লিমেন্টগুলি আপনার শিশুর কাছ থেকে সবসময় দূরে রাখবেন এবং তাদেরকে সঠিক মাত্রায় সেগুলি প্রদান করবেন। যদি সাপ্লিমেন্টের মাত্রার অতিরিক্ততা নিয়ে আপনার সন্দেহ হয়, অবিলম্বে ডাক্তারের সঙ্গে আলোচনা করুন।

ছাড়িয়ে নেওয়া

বাজারে সাপ্লিমেন্ট সহজলভ্য মানেই যে আপনার শিশুর সেটি প্রয়োজন, তা নয়। যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম ডায়েট সুনিশ্চিত করেন, তবে কেবল খাবারের মাধ্যমেই আপনার শিশুর নিউট্রিশনের চাহিদা পূরণ হয়ে যেতে পারে। যদি শিশুটি এরকম কোনো পরিস্থিতিতে পড়ে যেখানে পুষ্টির শোষণ সীমাবদ্ধ হয়ে যায়, অথবা সে নির্দিষ্ট কোনো খাবার না খায় কিংবা কোনো শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ যদি কোনো সাপ্লিমেন্ট বিশেষভাবে প্রস্তাব করেন, কেবলমাত্র তখনই সাপ্লিমেন্ট প্রয়োজন হয়ে ওঠে।

আনন্দের সাথে বেড়ে ওঠা ও গ্রোয়িং আপ মিল্ক সম্পর্কে আরও জানতে ভিজিট করুন https://www.nestle.in/brands/nestle-lactogrow

আপনার সন্তানের বৃদ্ধি এবং সম্ভাবনা সম্পর্কে আরও জানতে www.nangrow.in -এ যান